かれいの煮付け

■材料(4人分)　調理時間10分　137kcal
かれい4切320g
A＝＜濃口しょうゆ・砂糖・酒各大3＞

■下準備
●かれいは縦に切り目を入れる。
●三度豆は斜め半分に切る。

■作り方
1：耐熱皿にかれいを並べ、混ぜ合わせたAをかける。ラップをふんわりとかける。
2：割りばし2ぜんを割り、耐熱皿がのるように並べてターンテーブルに置く。
3：2の上に1の耐熱皿をのせ電子レンジで7分ほど加熱する。

■ワンポイント
割りばしの上に皿をのせて加熱しましょう。
下側からも火が入り、返す手間がいりません。