カロリー計算☆

今回から、カロリーも計算してやっていこうと思う。
と言っても、みんな昼食に食べる物が違うからなぁ。
とりあえず、夕食のカロリーおさえていかねば。
カロリー計算できるところ
我が家の場合＜一日に必要なカロリー>
　次男＆長男　2000kcal
　夫　　　　　1950kcal
　私　　　　　1500kcal
　母　　　　　1300kcal

ちなみに火曜日の献立は、386kcalだから、朝食、昼食で高カロリーなものをとったとしても、まあクリアじゃないのかなぁ。
でも、もうちょっと勉強しよう。

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栄養のバランスとカロリー・・・しっかり、勉強しなきゃ。