みのりさんの簡単おかず☆

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キャベツとブロッコリーのゆであえ

2006年03月21日 | 野菜
☆うーーん、私は辛子マヨネーズであえるほうが好みかなあ。
母は、おいしいと言ってくれました。

<材料>4人分 調理時間15分 112kcal
キャベツ 200g ブロッコリー 1/3株 くるみ 20g 
A)粉チーズ 大さじ2 オリーブオイル大さじ1と1/2 塩小さじ1/2 胡椒

<作り方>
1・キャベツは塩少々(分量外)を加えた熱湯でサッとゆで、冷水にとる。水気をしぼって3㎝角に切り、もう一度水気をしぼる。
2・ブロッコリーは小房にわけ、1の湯でサッとゆで、ザルにとる。小房を更に小さく切り、布巾で水気をふきとる。
3・くるみはフライパンでから煎りし、薄切りにする。
4・ボウルに1のキャベツ、2のブロッコリーをAであえる。器に盛り、3のくるみを散らす。


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