第７号 村上和隆の健康「一言」 健康に関する誤った行動

関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表村上和隆:東京出身-大阪赴任-京都事務所-滋賀田舎暮し　(東工大⇒大阪松下電器⇒京都エンゼル工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表)
※お知らせ：今後４～１１月は事務所が滋賀の山中になるため毎日掲載できなくなります、やや日があきますが了解下さい

第７号　健康に関する誤った行動

① お風呂に毎日入ること、お風呂に長く浸かること(一年中水風呂が健康に良いという人もいる）
② 頭も身体もお湯と洗剤できつく洗う
③ 無理して腕立て伏せや兎とびなんかをすること
④ 歩くのが良いと、万歩計つけて、腰痛だろうが膝痛だろうが、とにかく歩き過ぎること
⑤ 水を飲むのが良いと、不必要に水を飲みすぎる
⑥ 手を洗い過ぎること（皮脂が流れ、有益な菌も殺してしまう）
⑦ あまりにうがいをし過ぎること
⑧ ストレッチを強めにやること
⑨ 一種類の運動をやり過ぎること（動かさない場所が相対的に弱る）
⑩ 勝ち負けにこだわったり、一生懸命真剣にスポーツをやり過ぎる
⑪ 塩が悪いからといって夏に汗かくのに塩分を取らない
⑫ 温泉が良いからと高いお金で温泉に行き長時間温泉に入る（温泉は害だという説もある）
⑬ テレビであれが良いこれが良いとすぐに飛びつく
⑭ 高いお金払って、マッサージや針灸に通う、強く揉む（揉んだだけでは、根本的に良くはならない）
⑮ 腹いっぱい食べること、又は逆にダイエットをし過ぎること
⑯ グルメとかいって、調理し過ぎて元の食材の栄養や風味を壊してしまう
⑰ 化粧してクリームを手や顔に塗るが足や頭や首に塗らない
⑱ 手や足の爪をきれいにするために深爪してしまうこと、頻繁に切る
⑲ 電動ハブラシを過信したり、沢山歯磨きをつけて歯磨きし歯磨きできたと勘違いする
⑳ 果物や野菜の皮を剥く又は捨てる（皮と実の間に栄養がある）
21耳かき棒で耳の奥の耳垢をとること（意味がないし危険です、絶対にやめましょう）
22健康になろうとして、次から次に健康器具を買うこと
23わざわざ高いお金出してスポーツジムでやたら身体を動かすこと
24夏にやたら身体を温めること（夏は身体冷やすほうが無難）、冬に暖房器具でやたら身体を暖めること
25プールで長いこと泳いだり浸かっていること（身体の中や表面の有益なものが溶け出してしまう）
26健康に良いことを教えてもらうと、ひたすらそれに異常なまでにこだわること
27夜眠れないからと、日中無理してやたらに運動すること

このたび村上和隆高齢者のための健康体操支援を開校しました。
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