554.８０歳の私の生き方（マイ養生訓）

悩み・苦悩を放置せず自分で改善するか相談する良き師を持て
清く・正しく・美しく・明るく・元気で・多くに挑戦し・謙虚に・質素に
(国家の指導者や企業の社長にこういう事が出来ていれば世界も企業も健全かつ平和でしょうが?)
東京工業大学⇒大阪松下電器⇒ｴﾝｾﾞﾙ工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOｼﾆｱｺﾝｻﾙﾀﾝﾄﾈｯﾄﾜｰｸ創業自営
東京浅草三筋町⇒大阪門真⇒京都伏見⇒滋賀安曇川
　専門：IE・VE・無駄取り改善・生産管理・環境管理・経営管理・人生・会話・田舎暮し・PC
　人生関係：人生勉強・会話・老後・健康管理・運動・確定申告・異文化体験・資産管理・
　趣味：大工・剪定・テニス・スケート・読書・ネット・ブログ・太極拳・卓球・水彩画・楽器
　滋賀事務所：滋賀県高島市安曇川町田中（竹の里区）地図
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊村上原基人生勉強会＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今年８０歳、年々老いて行くのは当然なのだが、晩年もイキイキ、快活に暮らしたい。これまでやって積み上げてきたことに更にいろいろ工夫や改善を加えあれこれやって、何とか元気で明るい老後の暮らしを実現している。皆さんはいかがですか？２５項目について少しでもヒントになればと思って書き出しました。よく分からない項目については私にお問い合わせいただいても結構です。
■各項目毎の実施事項や心がけていること（マイ養生訓）
いろいろ体験する・学ぶ・創意工夫する・きちんと暮らす・正しい規則・規則を守る
①睡眠 毎日１１時に寝る、朝は６：３０に起床、枕は２枚重ね（普通枕の上に＋中央がへこんだ薄い枕を重ねる）、抱き枕、昼寝はしてもよい10~20分以内、寝返りを打つ、最初３時間の熟睡、4~5回身体を起こす、静寂、温湿度、冬はかなり厚着で寝る、ゴキブリ体操、ふくらはぎのムクミ解消サポーターをつけて寝る、ふくらはぎマッサージ、最近猛暑続きの夏は就寝前30分で十分冷やしておく、必要ならば就寝中も空調使う
②便秘　朝起床後毎食前に水を一杯飲む、酒は一滴も飲まない、特に夏さんざ汗かいてビールのがぶ飲みは胃腸を極度に弱らし最悪である。野菜などバランス多種類を食べる、腹八分目、運動習慣、寝てからおなかを右回りに回し揉む、身体を一日中動かす習慣
③腰痛・ひざ痛　歳に合った運動する（卓球）毎日散歩、家事など立ち働く、低い山ゆっくり登山、グルコサミン、マルチビタミン、全身ストレッチ、足の血流、足腰を動かす、痛いからと身体を動かさないのはダメ、運動時だけ腰痛ベルトをする
④人生観　楽しく生きる、自由に生きる、禅（是非勉強してほしい）、無、人生勉強会、山暮らし、田舎暮らし、自意識とか欲とかなくす、質素倹約謙虚、卑屈にならない、挑戦、規則正しい、清く正しく美しく
⑤虫歯・歯周病　毎食後歯磨き、電動歯ブラシ、間食なし、歯間ブラシ、唾液、うがい、歯石とり
⑥睡眠時ドライマウス　枕元に水、うがい受け、数回うがいをし、都度唾液を出す
⑦夜間頻尿　ゴキブリ体操、ふくらはぎマッサージ、ふくらはぎのムクミとり、暖かく、夜７時以降水分絶つ
⑧ドライアイ・カスミ目　ドライアイ目薬(Vロートドライアイ)、疲労回復目薬(ロートＶアクテイブ)、就寝中も１回点眼、ルテイン錠剤、サングラス
⑨運動　卓球、散歩、家事、園芸、ストレッチ、太極拳、大工、２ｋｇダンベル
(体育歴)：軟式テニス・アイススケ-ト・スキ-・ボ-リング・硬式テニス・バレ-ボ-ル・バドミントン・ジョギング・サイクリング・卓球・太極拳
⑩座り続け厳禁　座り３０分/立ち作業５０分のサイクル、きちんと座る、背筋
⑪頭痛　立ち歩き作業、定時就寝・起床、規則正しい暮らし、運動、ハチマキ、ストレスに勝つ
⑫肩こり　立ち歩き作業、定時就寝・起床、規則正しい暮らし、運動、肩回し、２㎏ダンベル
⑬口内炎　歯の矯正、ゆっくり食事、口内清潔、チョコラBB、ビタミンＣ、ぱたから
⑭気力・やる気　趣味（大工・園芸・剪定・テニス・スケート・読書・パソコン・ネット・会話・ブログ・太極拳・卓球・水彩画・楽器）、付き合い、仕事、工夫改善、勉強
⑮付き合い・会話　女性（話しやすい人）と話す、親友なんかいなくてもよい、付き合う、文章を書く（ブログなど）、テーマについて議論する、笑顔
⑯整理整頓　捨てる、衝動買いしない、物を少なく
⑰物紛失　家に６か所お盆を設置しそこに必ず物を置く、クサリをつける、鈴付ける
⑱物忘れ　読書、会話、記録メモ、暗記、記憶方法の工夫
⑲高血圧　塩分控える、油肉控える、血液サラサラサプリ、エパデール、運動習慣
⑳飲酒・喫煙　一切きっぱりやめている（益なし、害あり、ムダ金）
㉑経済力、資産管理　貯蓄、資産の分散（円預金は少なく）、倹約・節約、年取ったら家や周辺で暮らす、趣味を持つ、持ち家、田舎の家（庭つき、広い、安い）
㉒インターネット　パソコンをする、ブログ書く、メール、ホームページ作成、ライン、情報検索、ネットで買い物・手続き、youtubeで勉強、音楽鑑賞
㉓体力　身体の各部分全部を日々動かす、負荷をかける、卓球散歩を続ける、顔も目も口も全て動かす意識、注）体力強化ではないが、かと言って弱弱しいものではない
㉔家の施設管理　大工を自分でする、水回りや家の周囲の手入れ、整理整頓、家の断熱、家の配置改善、定期点検
㉕社会参加　役を引き受ける、ボランテイア、自分の特技・趣味を活かす
　　ムダを減らす　　無理をしない　　ムラにならない　　道具を使いこなす
　(ムダ例)：新聞とらない、床屋行かない、再利用、大工も自分でやる、自転車とバイク、断熱徹底、旅行しない、外食しない、固定電話なし、自分で洗濯、ネット利用
■其の他の基本的事項
　　「他人のためにやってやる」という意識を持たない「黙々とやる」
　　　自分を見詰める・自分を正す・自分を試す・自分を磨く
　　「社会や他人に文句をつけない不平を言わない」、自立する、異文化に入り込む、自然に向き合う例：引越し、転職、趣味増やす、友人を変える、誰とも付き合う、都会⇒田舎暮らし
　　他人との付き合いはほどほどに、子供や家族の住まいは遠く離す、何事も中庸
　　他人の真似をしない、自分独自にやるべきことをやる、他人の目を気にしない
　　去る者は追わず、来る者は拒まず、無駄・無益な者は遠ざかる
　　諦めない、やらないよりやる、続ける、若い時と同じ暮らしだが量や強さは減らす
　　予想する、予言する、原因を究明する、工夫・改善する、予防する、やってみる
　　安全第一、自由、バランス、分散、過密より過疎
　　タバコ・酒・犯罪・いじめ・ばくち・肥満・都会暮らし・親元暮らし　は　絶対にやらない、やったら可能な限り早めに止めよう

高島市新旭の清水城址にハイキングしてきました。

ミツバツツジが全山満開でした

553.「衰退途上国」を憂える、真剣に日本の生き方を考えよう

悩み・苦悩を放置せず自分で改善するか相談する良き師を持て
清く・正しく・美しく・明るく・元気で・多くに挑戦し・謙虚に・質素に
(国家の指導者や企業の社長にこういう事が出来ていれば世界も企業も健全かつ平和でしょうが?)
東京工業大学⇒大阪松下電器⇒ｴﾝｾﾞﾙ工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOｼﾆｱｺﾝｻﾙﾀﾝﾄﾈｯﾄﾜｰｸ創業自営
東京浅草三筋町⇒大阪門真⇒京都伏見⇒滋賀安曇川
　専門：IE・VE・無駄取り改善・生産管理・環境管理・経営管理・人生・会話・田舎暮し・PC
　人生関係：人生勉強・会話・老後・健康管理・運動・確定申告・異文化体験・資産管理・
　趣味：大工・剪定・テニス・スケート・読書・ネット・ブログ・太極拳・卓球・水彩画・楽器
　滋賀事務所：滋賀県高島市安曇川町田中（竹の里区）地図
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊村上原基人生勉強会＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日本はゼロ金利で一見うまく経済が回って諸外国に比べて物価なども安く、その結果海外から外国人が旅行に来て買い物をして余りの安さにびっくりし、日本の安い買い物を楽しんでいるようだ。（日本人にとってはすごい物価高、すごく奇妙な現象なのだが日本の価値が下がっているということになる）外国人にとって、日本のあらゆるものが相対的にとてつもなく安くなっている。日本人の給料が上がらない、もし人件費が上がれば日本国内は、更なる物価高に苦しめられることになる。「日本の力が外国に比較して弱い証拠」：「日本はほとんどの外国の国より弱い」のである（昔は日本は世界一なんて言われたこともあるのに、今はほぼビリ：G7の一員なんて全くおかしい、僅か過去の栄光にすがっている⇒現実はすでに大凋落しているのに）。欧米は物価高で困っている、景気を冷やすために金利を上げているが、日本はゼロ金利のまま動くに動けない八方ふさがり、日本の貨幣の円は急落し、確実に紙屑の方向に動き出している。政治は更に国家の借金を増やす、国債をどんどんつぎ込む。日本の借金は、すでに天文学的なのに借金は減らないどころか増えていくのだ。今後金利を少しでも上げることになれば日本経済は大混乱を起こすのである。
どうします？円預金が紙切れになり、年金をもらってもそれも紙切れになるのだ。それくらい日本国家の借金は限界なのだ。
円安と海外の物価高で日本人の海外旅行はほぼ不可能になりつつつある。資産を円で持っているなんて何の意味もないのだが、多くの日本人は大量の円を利子もつかない銀行預金にしている。「アンビリーバブル」逆に外国人はどんどん日本に来て「濡れ手で粟」あれこれ合法的にもち去るのである。その最たる国が中国である。今円は１ドル１３３円だが、今後もしこれが２００円とか３００円になったら貴方はどうしますか？貴方の銀行預金は大きく目減りすることになるのです。そういうことも覚悟しておかないといけません。猛烈なインフレになり円は紙くずになっていく。そうなれば海外で仕事し稼いだ外貨で日本に送金するような生き方が増えるのでしょうかね？
日本は急速に没落国家になりつつある。日本の不動産も東京・大阪・京都などをはじめ全国で外人に魅力のある地域はどんどん買われている「日本買い」だ。私の家のある京都も外国人にとっては「安いし魅力的だと」京都市中心地が中国人等の彼らにとってあまりの安さであっさりと買われている。やはり金がものを言う、もう数十年で京都は中国人が中心の町になっていく、（所詮京都も大都会そこに外人観光者が溢れ、それが嫌で２５年前に私は自然豊かな災害の少ない滋賀湖西の田舎を実質的な住まいとしている）世界中、相変わらずお金は市場に溢れ、じゃぶじゃぶ状態。さらにここ２０年くらいの過去から引き続き日本人も外国に買われて先進技術を盗まれてきた。日本は資源やエネルギーはないが今はまだ技術はある。しかしその技術もどんどん外国に取られていく。日本は何もない落ちぶれ国になっていく
そういう状況の中で今後更に買われ始めているのは企業である。落ちぶれた日本の大企業も身売りが増えている。少しは良い面もないとは言えないが、日本が長年積み上げてきた貴重な技術資源が海外に奪われていくのだ。とにかく日本の企業の株価はこれまた異常に安いのだ。日本の株はとにかく安い、技術力や社員の資質は高い。企業は株価を安いままに放置してはいけない。株価対策を真剣に考えないといけない。今後も日本に企業はあるがほとんどが外国に買われた会社になり利益はほとんど外国に吸い上げられてしまう。かつての当時の大企業のシャープがそうであった。日本株を買うならば世界と戦っても勝てるような技術を簡単に盗まれない真似が不可能な技術力の企業にだけ投資すべきである。日本にも世界に通用する企業は少しはあるのだから。
日本人の多くの低所得層は、どんどん貧しくなっていく。日本は少子高齢化で衰退・没落して行く中で、国家そのものがなくなっていくような恐怖さえ感じる。それでも私たち老人はもうあと１０～２０年で終わるので、どうでもよいことなのだが、若い日本人にとっては深刻な問題になっていくのだろう。
そういう中で日本人として存在するリスクも増え、資産も日本から猛烈な勢いで欧米に移されていく、そして賃金の安い日本という国を捨てる人が増えることに繋がっていく。国や地方の膨大な借金は増え続け、ついに国家破綻、円の価値をはじめ全ての日本の価値がすり減っていくのが残念ながら現在および今後の日本の姿であるろう。
専門能力の低い日本人にとっては、アフリカ並み、いやアフリカ以下の国民に落ちていく可能性さえある。大谷選手のように世界に通じる能力を持てない日本人は悲惨になっていくであろう。日本は今後大谷さんのように外国の企業に移籍していくのだ。大谷さんはなんと年収８５億円なのだ。（さらに来年は年収５００億円とも噂されている）日本人でも、やり方次第で大谷さんのようにもなれる。しかし日本はその分確実に衰退していく。経済が落ちぶれる国家は世界での発言力や競争力をどんどん失って行く。経済力は大事なのだ。ものをいうのは金か技術か資源なのだ。金もない、資源もエネルギーもない、食料も自給できない、技術もない、人もいない。今日本は「衰退途上国」と言われている。
ウクライナ支援、防衛力拡大、G7なんてそんなことを偉そうにやっている状態でないことも理解しておくべきだろう。日本はもはや先進国ではない。日本は先進国の順位でほとんどが最下位に位置しているのだ「日本は先進国を返上しろ」「日本は衰退途上国だ」と言われないのが不思議なくらいだ
野球がどうの、オリンピックがどうの、ペットが可愛いの、おもてなしがどうの、クールジャパンなどと、得意満面、適当に贅沢や安易な生き方に浸り続けている場合ではない、日本人はもうそんなご立派なご身分ではないのだ。私はオリンピックの金メダルやWBCで優勝なんて全然嬉しくない。そんなものだけしか勝てないお粗末国日本。今のままでは自滅寸前のジリ貧国家なのだ。日本ン国民は膨大な借金でごまかしごまかしして体裁を保っているに過ぎないことを知らないといけない。安易に国家の補助金や保険や年金をあてにする最低の国民なのだ、しかもそれらの制度はみなボロボロなのだ。
子供を将来どういう職業に就かせるかどういう教育をさせるかということも親が真剣に考えてやらないといけない、つまらん大学に合格させればよいなんて安易さは通用しない「今までどおり日本という国にのんべんだらりと頼っているととんでもないことになる」そんな時代がすでに来ている。人工知能やロボットの時代にはそれ以上の能力を持つ二刀流の大谷のような人間以外のごく普通以下の人は貧乏に甘んじるしかなく、日本はそんな人が多い国に落ちぶれていく可能性もある。人口を増やすより、有能な人材を育てることのほうが大事になってくるのだ。数ではない相当に高い質を求められる時代になるのだ。大谷のようになることを要求される時代が来る、従来人がやっていたことは人工知能やロボットや半導体がやってしまう。弱い人・弱い企業・弱い国家は世界から振り落とされていく。
そこに巨大地震や異常気象による巨大災害が襲う。もっと自分のこととして真剣に考えることが大事だと思う。例えば都会にはどんどん新しい建物やインフラが”イケイケドンドン”で無暗矢鱈に建設されているが、もし巨大地震や超巨大台風や大津波の被害を受ければその損害は莫大になり、修復不可能となりかねない、地方分散に全く取り組んでこなかったなかった罰だ。東京や大阪その他の大都会は災害に対して本当に大丈夫なのか？巨大災害が起きればそれこそ「日本大沈没」になるのは必至だと思う。
＊＊＊＊＊＊参考：安曇川の田舎の良いところ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
静か・人が少ない・空気がうまい・のどか・人が穏やか・観光客がいない・車混雑ない・どこでも駐車可能・自然・畑仕事できる・大工や剪定などいろいろな作業ができる・家が広い・玄関や風呂やトイレも広い・家が安い・庭や空き地がある・台風や大雨が少ない・魚釣りや山菜採り・趣味の可能性が広い・大型店や医者もかなりある
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田中の家の庭は左側半分は趣味の空間ですが、当初は卓球台、次が大工作業場だった。そして今回それらの面積を減らし（減築）、外部に開放的な空間にし草花や野菜のスペースに大きく変えた。波板の屋根を部分的に撤去し、そろそろ京都に帰る準備をしようと少しづつ解体、および美観回復を目指しています。ちなみに右半分は入り口＆応接になっている。