秋の味覚

みずみずしくて持ってみるとずっしり。
高級感が漂ってます。
朝取りの新鮮な葡萄を飯野さんから頂きました。

まだ真夏の日射しが容赦なく照り付けていますが、
秋は近くまできているのかも知れません。

3ヶ月ダイエット

りょうさん
体重 　87.0kg(前回比1.9kg減)
体脂肪率　24.7%(前回比1.1%減)
ウエスト　 96.5cm(前回比1.0cm減)


いよいよ体にスイッチがはいりましたね！まってました。
ヨガの効果はゴルフのスコアにも出ているそうです。

77は凄い！
さすが「りょう」だね。

3ヶ月ダイエット

みつるさん
体重 74.4kg(前回比0.9kg減)
体脂肪率 24.5%(前回比1.0%増)
ウエスト 88.5cm(前回比1.5cm減)


体も柔らかくなってきましたね。
びっくりしたのが、男子は難しい鳩のポーズ。
初めは手と手が遠かった！でも今は、両方繋げてます。
凄いよー。

山中湖ハム

貴子先生に頂いた、ハム、ウインナー、スペアリブ。
山中湖ハム製品は、
ドイツの食肉加工協会主催、世界最高峰に位置する食肉加工コンテスト(ズーファ)にて
金賞を受賞しているそうです。

レーベンブロイ買ってこよっと。
(^.^)