汗

暑くなってきましたぁいよいよ夏本番

ここで豆知識～「汗」について～

　近年、汗をかきやすい人は減りつつあると言われています。
理由は、私たちの体が温度変化についていけなくなっていること。
最近は夏は冷房、冬は暖房によって室温調節した、快適な環境で過ごす人がほと　んどです。
汗には、体外に熱を放出し、体温を一定に保つはたらきがありますが、年間を通　してその必要がなくなっているため、体の温度調節機能そのものがはたらかなく　なっているのだそうです。

そんな現代生活の中で、ホットヨガを始めて定期的に汗をかく機会ができてから、変わってきました
まず最近疲労感があまりないです・・・理由は筋肉が疲労するとできる乳酸や二酸化炭素を汗で体外へ押し流す働きがあるからだと
そして、お肌の調子もなんとなくいいです・・・肌の保護 汗の水分と一緒に分泌される皮脂が、肌の乾燥を防ぎ、肌の潤いを守ってくれるからだと

そんな訳で汗をかく機会を積極的に作りましょう
ホットヨガももいいですが・・・。
安達先生の常温のヨガはいいです
なるべくエアコンなどいれず、自然に近い状態でヨガするので、自分の力で汗を出す事ができますよ～