初日その２ 笛吹スポーツ塾

みんなで移籍してきました！
そしていきなりレッスン。
勝手が分からず、あたふたする場面もありましたが、場所が変わっても心は一つ！
雰囲気最高。
安達のエアロ＆ヨガは体を引き締めたい方には、非常に効果がありますよー(^^♪

初日その１ 小瀬

火曜日午前、小瀬でのレッスン・・・始まりました。

水・木は共に１００名近い参加者です。
両日の会場満杯の状況を考えると、本日火曜はかなり余裕がありました。
わたしもすみずみまで目が行き届きます。

これから徐々に増やして行きたいな！楽しみなレッスンが増えました。
チケット制ですので、お気軽に参加してくださいね。

笛吹スポーツ塾

卒業後の進路はこちら・・・笛吹スポーツ塾
明るくて清潔感のあるジムです。

そして写真右側の男性が、こちらの責任者“時崎塾長”です。一見の価値ありです！！
すごく紳士でソフトで素敵なイケメン塾長ですよ～

安達先生のエアロやヨガレッスンが受けられるので、ぜひぜひ遊びに来てみてください
１０月～始まります。

☆会員種類　①エアロ会員　　　４１９０円／月
　　　　　　②ヨガ会員　　　　４１９０円／月
　　　　　　③エアロ＆ヨガ会員６２９０円／月

印鑑と月謝引き落とし先の通帳をお持ちください。
（最初の２ヶ月は現金でのお支払いになります。）

☆レッスン　火曜１３：００～１４：００　エアロ
　　　　　　　　１４：１５～１５：１５　ヨガ　

　　　　　　金曜午後はスペシャルレッスン予定中（詳細は後ほど）

お問合せ先：０５５３－４７－３１１２　

卒業

県内某スポーツクラブ。
今日で卒業
安達先生と共に・・・長い人は６年、一番新しい人でも３年。
超楽しい、他では味わえないスペシャルレッスンがたくさんありました
色々、ホント色々ありましたが～全て思い出。
もう後ろは振り向きません。みんなで前進あるのみ
楽しくやろうねっ

祭日のレッスン

今日は敬老の日・・・午前中は義理母と天目温泉に。（甲州市大和町）
泉質がとてもいいのでお肌ツルツル
混んでました

午後からJOYのホットヨガレッスンへ
祭日は普段の日とはメンバーも多少違うので、
新しい出会いもありますね
今日もSO　HOT　でした！！

又、来週月曜日も祭日・・・今月はお休みが多いなぁ～
普段お仕事で、日中のレッスンに参加できない方は、
ぜひこの祭日に

今日は温泉＆ホットヨガ効果でお肌スベスベ、ツルツルです。

撮影

インナーパワーヨガＤＶＤ～ＰＡＲＴⅡの撮影の第２回目が本日行なわれました。
みなさまにお目見えする日も近いはずです～comming soon～
お楽しみに！！

撮影後、ブラ先生と某所で食事をしました
そこで、ヴァンフォーレの大木監督と大きな男の方２人（多分選手？？）とお会いしました
大きな人に目のないネロ
筋肉が見たいなぁ～とひそかに・・・
ガンバレ！！ヴァンフォーレと心の中で叫びましたよ～。

久々に！！

土曜の夜のンナーパワーレギュラー＆アドバンス。
なんだか久々に調子がいいぞぉっ
開脚前屈で、もも内側が床についたぁ
胸も、そしておなかは少しついた。
体カチカチネロがここまできたぁ
皆さんもぜったいにきますから・・・がんばってくださいね

そしてその帰り道に、車中で「春のワルツ」を見るのが今の楽しみです。
唯一続けて見ているＴＶドラマ
なぜあんなにせつないのでしょう？？？
ちなみに走行中は画面が見れないので、音声のみで想像力働かせてまぁす

お・も・い～ぃ

今日はお久しぶりぶり～一週間ぶりのレッスンでした
すっごい楽しかったぁ

でも・・・体がおもいし、ちじこまっちゃってる感じ
明日の筋肉痛は覚悟しましたっ


それはそうと・・・今年の夏は猛暑ですね～
クーラーをつけっぱなしの生活でしょうか？

私はと言えば、暑さと湿度にすごく強くなりました
この夏、昼間はほとんど、夜は一度もクーラーをかけてません。
暑いは暑いけれど、我慢できるというか、自然の方が気持ちがいいから。
それもこれも、安達先生のインナーパワーホットのおかげで～す

都内でレッスン

久々に都内の空気を吸いに行って来ましたぁ～
計画性のない女２人旅・・・なんとなく都内に行く事だけは暗黙の了解
じゃなくて車の中で「何しにいくぅ～？」って。すごいですよね
そんないい加減さが心地よいウフフ

そんなこんなでホットヨガレッスンを受ける事に決定！！
時間も分からないから問い合わせて・・・時間があったのでお茶しました。
リニューアルした高島屋のFAUCHONで
とても素敵な空間でお茶したので、後日又写真とともにＵＰしますね


いざ！ホットヨガレッスンへ～
これが暑いんですホントに。
ホットヨガなので当然って言えば当然ですが・・・
最初の３０分はあっという間に時間が過ぎましたが、そこからは時計を見ながら根競べ。
最後の１０分間は、全然時間が過ぎずホント長かった
いつリタイヤしようかと考えながら・・・ところが何だか終わりそうもない。
「もしかして？？～８０分かよぉ？」と思ったら「５分延長します。御用のある方は退室してもらっても結構です」ってさぁ～。
そそくさと退室しました。レッスンに出ていた半分以上の人が出ましたよぉ
ただ暑いだけで汗は出るけど、ポーズをとることに集中できないし、湿度が足りず肌もかさかさしました。
だいいち時計を見ながら「まだかなぁ～まだかなぁ～」なんてするレッスンは超つまらないですぅ


ということで、やっぱり・・・安達先生のインナーパワーホットはいいです
ホントに！！ちゃんとホットでもヨガできます。
体を意識して動けます。コレがなければただの我慢比べでしかないです意味がないとネロは思います。
そして何より安達先生はカッコイイです素敵です
昨日のイントラはカリメロでしたザンネンそれはそうと、体も締りがなくしゃべりもまったりで・・・。
安達先生にめぐり合えて良かった　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

汗

暑くなってきましたぁいよいよ夏本番

ここで豆知識～「汗」について～

　近年、汗をかきやすい人は減りつつあると言われています。
理由は、私たちの体が温度変化についていけなくなっていること。
最近は夏は冷房、冬は暖房によって室温調節した、快適な環境で過ごす人がほと　んどです。
汗には、体外に熱を放出し、体温を一定に保つはたらきがありますが、年間を通　してその必要がなくなっているため、体の温度調節機能そのものがはたらかなく　なっているのだそうです。

そんな現代生活の中で、ホットヨガを始めて定期的に汗をかく機会ができてから、変わってきました
まず最近疲労感があまりないです・・・理由は筋肉が疲労するとできる乳酸や二酸化炭素を汗で体外へ押し流す働きがあるからだと
そして、お肌の調子もなんとなくいいです・・・肌の保護 汗の水分と一緒に分泌される皮脂が、肌の乾燥を防ぎ、肌の潤いを守ってくれるからだと

そんな訳で汗をかく機会を積極的に作りましょう
ホットヨガももいいですが・・・。
安達先生の常温のヨガはいいです
なるべくエアコンなどいれず、自然に近い状態でヨガするので、自分の力で汗を出す事ができますよ～