赤くて光るもの

公園の電灯、ここだけ赤い。
切れかけ電球の「交換サイン」なんだろうか。

…となると、だれか担当の人が
夜回りみたいに、毎晩、見回っているのだろうか。

次に来たときにどうなってるか、要チェックだ♪

8月8日・傾斜５％痛いだよ

トレッドミル傾斜５％
・8.5km/hで20分…ＯＫ
・11.1km/hで20分…ＯＫ
・8.5km/hで20分のところ
7分経過、残り13分残して
棄権レベルのhip痛おきる

傾斜12％に変えて
7.2km/hで残り13分走りきる。

合計60分。完走。
だけど、いまびっこひいてます。

・不注意で痛めたhip痛の影響か
・低い５％傾斜がだめなのか
・フォームが崩れるのか
・体重が重たいのか

全部かな！？

焼きそば

おなかの減り具合を表している、
ひっちゃかめっちゃかな
マヨネーズの掛けっぷり。

眠たい。。。

今日こそは早めにジムに行って、
早めに帰ってきたいのに、

なんだか、もう、眠くて。。。

…30分仮眠することを、
陸上の神よ、お許しください…

健康を実感。

けさはhipのズキズキ痛みがない。

・昨日の練習が良かったのか
・時間がたてば治るものなのか

わからないが。

・昨日、完全休養していたら、もっと良くなったのか

これも、わからないが。

一つ確実なのは、
正しいフォーム、
正しい練習内容なら
hipの痛みは、

「ひどくは、ならない」

ということ。

慎重かつ大胆にね。

そして、けさは体が軽い。
６時間睡眠とったせいか。

運動と食事と睡眠。
これ本当に大事。

シンプルだな♪

スペアリブのバーベキュー煮

むつこいもんも、食べなあかんねんで。

夏休みボンに、ごはんもデザートも作ったし、
会社いかないと！！



いつもながら、最初の焼き色つけただけのときも
ほんとうに、うまそうなんです、スペアリブ。

補助食品プリンとゼリー

ＧＯは、消費カロリーに見合った分しか食べない。
食べたものが胃に残ったまま寝ると、
寿命が縮まるという。

わたしと真逆。

昨夜は私のジム帰宅と入れ違いに
ランニングに行き、
スイカと梨を食べただけで
夜ごはんらしい夜ごはんも食べずにおしまい。

つるんとしたものを、いっぱい作っておくよ。
ミカンどっさりゼリーと
ミルクプリンだよー。

食べろ～～～食え～～～