8月2日トレッドミル研究

頭がー重くてー



まだ咲いてますよー



↑走る前



↑ジムトレ後

今日のメニュー
▼いつものウォーミングアップ＋懸垂
▼トレッドミル研究
名前書き忘れ…7分
スプリント…7分
ツインピークス…15分
ピークス…2分

合計31分。バーをほとんど持たずガンバル。

全部設定は同じ
minimum-speed 7.2KPH
maximum-speed 9.6KPH
grade 12％
weight 50.0
走る時間だけ変えた

またやる！

昨日は八朔

昨日U紀にいちゃんから
「芸舞妓さんが挨拶にまわる八朔やったんやで」
と教えてもらったのに、
ニュースを見れないまま本日になっちゃいました。

写真はYahoo!ニュースより。
芸舞妓さん、きれいおすなぁ。。。

キャベツと豚肉の重ね蒸し

昨夜の晩御飯。
ｇｏ「今日のは、うまかった」
わたし「なにが一番？」
ｇｏ「キャベツと肉のやつ」

やはりな。子どもが好む料理の鉄則
「重ねて断面を見せる」に、
まだヒットするのだな。



私は、納豆とキャベツの千切と海苔とカツオブシを混ぜまぜしたやつが、一番おいしかった。

夜は爆睡。

朝起きたら、男子体操内村選手が金メダルをとっていた。
水泳たていし選手もメダルをとっていた。
北島選手も、さすがだ。