8月1日インターバルと工夫

電車から虹が見えた。薄かったけど。



かなり、うつむいてきました。ヒマワリ。



身体目覚めにくく、気分転換必要。

ウォーミングアップで懸垂をプラス
・縮めるほう…１回
・じりじり伸ばしてく…３回


▼トレッドミル／インターバル
12％ー9.6KPH 4分
12％ー7.2KPH 3分
…４セット

▼トレッドミル研究
速度設定
12％ー9.6KPH
12％ー7.2KPH
コース２種類 各２分ずつ

終えたら身体がスッキリ気分爽快。

ジムの定期が今日までだから、もったいなくて行った。
そうでなければ、気だるくて、休んでた。行ってよかった。

日本列島的な雲

そう見えない？

夏バテ知らずで行こう！

今日から８月。
ごはんをしっかり食べて、元気に行こう！

新しい炊飯器は３合炊きだった。

内釜の大きさは、どんぶり鉢ぐらい。

扱いやすいよ。