原因追及の夜練

あまりに悔しいのと、原因追及のため、夜、走る。
日中の暑さに弱いのか？　それなら夜はタイム速いはず。ところが涼しい夜でもだめだった。

21時45分,練習開始。昼と比較のため５km（予定）

１周　約333m　ごとのラップと　約１kmごとのラップ
1 25、1 30、1 34（4'30")
1 34、1 37、1 35 (4'47")
1 39、1 38、1 36（4'54")
1 38、1 47、1 54（5'20")

４km合計 19'32"34 ・・・５kmのタイムじゃ、ありませんよ。

５km走る予定が、３kmすぎからアキレス腱に違和感～痛みでSTOPしました。
昔の私なら根性で5km走ってた。今の私は明日から筋トレやランしたいから、途中でやめた。
でも、違和感かんじてからすぐにやめなかったところと
きりのいい４kmまで走ってしまったのが、どうなんだか。まだだめか。

第２回大阪陸上競技記録会

わたくしの記録／女子５km　21'57"97

200ｍごとのラップ（秒）
48、48、48、50、50（4'06"）
51、49、52、51、52（8'23"）
53、53、53、53、55（12'52"）
54、57、55、56、55（17'32"）
55、57、51、52、49（21'58"）

200ｍ平均　 52"73
タイム　 21'58"36

先週和歌山マスから６日目で、どうしてタイムが40秒も落ちたんだろう。
体調良好・睡眠十分・筋肉痛関節痛なし。
集中できたし、レース内容もよく覚えてて冷静だった（はず）なのにな。

フォトは高校生男子5000m。
桜○高校。水色のユニフォーム覚えたよ。えんじ色じゃないのね。トップ集団にいます。