2/28(水)

晴れ

目標体重+2.2kg 目標体脂肪率+1.4%

朝 メープル玄米ブラン、グラノーラブラン
昼 なし
夕 まかない(豚肉とキャベツの炒め物、きりたんぽ風汁、ご飯)
夜 じゃかりこ、チップスター

酒 ビール500ml×２

2/27(火)

晴れ

目標体重+2.2kg 目標体脂肪率+1.1%

朝 おにぎり×２
昼 まかない(焼うどん、ソーセージと玉葱のカレー炒め、きりたんぽ風汁、ごはん)
夕 まかない(焼うどん、ソーセージと玉葱のカレー炒め、きりたんぽ風汁)
夜 某居酒屋にて 烏賊の刺身、焼鳥

酒 生ビール×３

2/26(月)

晴れ

目標体重+2.4kg 目標体脂肪率+1%

朝 照りマヨチキンステーキ弁当
昼 まかない(忘れた^^;;;)
夕 まかない
夜 ロックウェルにて お通し(チヂミ、切干大根の酢の物)

酒 生ビール×１ 焼酎お湯割り×１

2/25(日)

晴れ

目標体重+2.5kg 目標体脂肪率+0.6%

朝 なし
昼 メープル玄米ブラン
夕 シタールのチキンカレー、ナン
夜 鶏鍋、ポークソテー、紫キャベツ、豆腐、キムチ

酒 日本酒３合ぐらい、ビールちょっと

2/24(土)

晴れ

目標体重+2.8kg 目標体脂肪率+0.8%

朝 おにぎり
昼 なし
夕 まかない(カレー、蒸し鶏、ごはん)
夜 フライドチキン、サラダ、チーズ

酒 ビール、赤ワイン

2/23(金)

雨のちくもり

二日酔い(T_T)

朝 なし
昼 なし
夕 まかない(カレー、ごはん)
夜 たこやき

休肝日

2/22(木)

晴れ

目標体重+3kg 目標体脂肪率+1.4%

朝 なし
昼 メープル玄米ブラン
夜 九州にて いろいろ(おきゅうと、きびなご刺身、馬刺し、もつ鍋など)
夜２ スペインバールにて 生ハムその他

酒 焼酎いっぱい、ワインいっぱい

2/21(水)

晴れ

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+0.6%

朝 メープル玄米ブラン
昼 まかない(豚肉と白菜の煮物、スパイシー空揚げ、ポトフ、ジャガイモ明太子マヨネーズ焼、ごはん)
夜 馬さんちにて 麻婆豆腐セット(麻婆豆腐、ワンタンスープ、ご飯、ザーサイ、杏仁豆腐)
おやつ 黒おたべ

休肝日

2/20(火)

雨

目標体重+2.4kg

朝　サンドウィッチ
昼 まかない(キムチ炒飯、ぶり大根、茸サラダ、ポトフ)
夜 ファミレスにて オムライス、ツナサラダ、キャラメルハニーパンケーキ

休肝日

2/19(月)

晴れ

目標体重+2.6kg　目標体脂肪率±0%

朝　なし
昼　まつむら　にて　板わさ、焼き味噌、鴨汁
酒　三十六人衆純米吟醸１合
夜　幾虎にて　生ラム、バラ、野菜、茄子の一本漬け、もやトマ、豆腐
酒　生ビール×２
おやつ　白玉あんこ