12/31(日)

晴れ

目標体重+2.4kg 目標体脂肪率-0.2%

朝 おにぎり
昼 まかない(かき揚げそば)
夜 亡新年会(焼肉)

酒 ビール、ロンリコいっぱい

12/30(土)

晴れ

目標体重+2.6kg 目標体脂肪率+0.5%

朝 おにぎり(鶏マヨネーズ、鶏五目)
昼 なし
夕 まかない(親子丼、サラダ、まぐろコロッケ)
おやつ ごどうふきなこ餅
夜 野菜うどん
おやつ ロールケーキ

酒 琥珀エビス500ml×１

12/29(金)

晴れ

目標体重+3kg 目標体脂肪率-0.7%

朝 なし
昼 なし
夕 まかない(カレーライス、煮豚)

酒 プライムタイム500ml×１

12/28(木)

晴れ

目標体重+2kg 目標体脂肪率-1.4%

朝 なし
昼 揚げねぎ塩ラーメン
おやつ FUJIYAにて カラメルバナナホットケーキ
夜 某居酒屋にて お通し、天然ぶりの刺身、サラダ、慈姑の黄金揚げ、穴子と海老芋の炊き合わせ
夜２ フライドチキン、サラダ

酒 日本酒、ワインいっぱい

12/27(水)

晴れ

目標体重+1.8kg 目標体脂肪率±0%

朝 カップ焼そば
昼 なし
夜 まかない(揚げ鶏と野菜のうま煮、豚丼)
おやつ のりおかきピー、バナナバームクーヘン

酒 氷結グレープフルーツ500ml×１、ぐびなま500ml×１

12/26(火)

雨

目標体重+2kg 目標体脂肪率-1.8%

朝 なし
昼 庄やにて モツ炒め定食
夜 鮪の刺身、ハンバーグ、マッシュポテト、ロメインレタスのサラダ、トマト、玉こんにゃく、わかさぎから揚げ、パン、チーズ
おやつ チョコケーキ

酒 ワイン1/2本、日本酒1合ぐらい

12/25(月)

晴れ

目標体重+2.4kg 目標体脂肪率-0.8%

朝 マクドナルドより チキンピタ、マックチキン
昼 なし
夕 まかない(金平ゴボウ、大根の葉の炒め物、ポテトサラダ、空揚げとじ、ごはん)
夜 モスより モスチキン、グリーンサラダ ヒレカツ

酒 泡、ワイン

12/24(日)

晴れ

目標体重+2.4kg 目標体脂肪率-0.3%

朝 コンビニ弁当(お徳丼？だったっけ)
昼 まかない(フライドチキン風から揚げ、大根の葉の炒め物、ポテトサラダ、クリームスープ、チキンドリア)
おやつ ケーキ
夜 揚げたこやき

酒 黒ラベル350ml×１

12/23(土)

晴れ

目標体重+3.4kg 目標体脂肪率-0.7%

朝 パーフェクトプラスゼリー
昼 まかない(チャーハン、鶏の紫蘇チーズはさみ揚げ)
夜 カップヌードルMISO
おやつ 雪見だいふくショコラ

休肝日

12/22(金)

くもり

目標体重+2kg 目標体脂肪率-0.6%

朝 なし
昼 ドトールにて ツナチェダーチーズサンド
夜 件にて ほうれん草お浸し、サラダ、刺身盛り合わせ、おでん、生牡蠣、もずく酢、鍋

酒 日本酒たくさん