6/16(月)

6/16(月)晴れ

+4.5　+3.0

朝　なし
昼　豚キムチ丼
夜　冷沖縄ソーメン
おやつ　ハーゲンダッツ　ソルベ　ワイルドアップル

休肝日

6/15(日)

6/15(日)晴れ

+3.4　+2.3

朝　なし
昼　Becker'sにて　ミネストローネとサンドのセット
昼２　たまごロール
夜　カノビアーノにて　
夜２　韓国料理やにて　焼き豚足、サラダ、モツ煮

日本酒たくさん、マッコリビア

6/14(土)

6/14(土)晴れ

+3.3　+3.3

朝　なし
昼　高菜明太子チャーハン、茄子の味噌汁
夜　北海道にて　冷シャブサラダ、ホワイトアスパラガスの岩塩焼き、あさりと行者にんにくのチゲ、刺身盛り合わせ、八角のから揚げ、枝豆
夜２　MARUGOにて　前菜盛り合わせ

日本酒たくさん、ワイン２杯

6/13(金)

6/13(金)　晴れ

+3.2　+3.0

朝　パン、抹茶ラテ
昼　パン、サラダ
夜　某居酒屋にて　お通し、鳥レバーたたき、ひらめ刺身、手羽先唐揚げ、つくね

6/12(木)

6/12(木)　雨のち晴れ　暑い～

朝　バナナパンケーキ
昼　お弁当(目張寿司、ハンバーグ)
夜　はぐれ雲にて　お通し、烏賊刺し、鰹の刺身、ホヤ酢、おひたし、鮪かま立田揚げ、黒鯛酒蒸し

6/11(水)

6/11(水)　くもり

+3.8　+3.7

朝　なし
昼　豚角煮丼
夜　刺身3品盛り(鮪、鯛、帆立)、30品目サラダ、カプレーゼ、高菜とあさりのスープ
デザート　純生ロール

6/10(火)

6/10(火)　晴れ

+3.8　+4.0

朝　バナナホットケーキ、ヨーグルト
昼　炭火焼き鳥丼
夜　なすび屋にて　お通し、みる貝の刺身、夏野菜ともろ味噌、イサキとアスパラのバターソテー

6/9(月)

6/9(月) くもり時々雨

目標体重+3.8kg　目標体脂肪率+3.7%

朝　なし
昼　チンジャオロースと鳥のカレー炒めかけ丼
夜　ボンゴレビアンコ0.5人前、サウザンサラダ、手羽揚げ×３、納豆

休肝日

体のあちこちが痛い。。。なんなんだ？