晴れ
目標体重+2.2kg 目標体脂肪率+1.1%
朝 おにぎり×２
昼 まかない(焼うどん、ソーセージと玉葱のカレー炒め、きりたんぽ風汁、ごはん)
夕 まかない(焼うどん、ソーセージと玉葱のカレー炒め、きりたんぽ風汁)
夜 某居酒屋にて 烏賊の刺身、焼鳥
酒 生ビール×３
目標体重+2.2kg 目標体脂肪率+1.1%
朝 おにぎり×２
昼 まかない(焼うどん、ソーセージと玉葱のカレー炒め、きりたんぽ風汁、ごはん)
夕 まかない(焼うどん、ソーセージと玉葱のカレー炒め、きりたんぽ風汁)
夜 某居酒屋にて 烏賊の刺身、焼鳥
酒 生ビール×３
