晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+0.6%
朝 メープル玄米ブラン
昼 まかない(豚肉と白菜の煮物、スパイシー空揚げ、ポトフ、ジャガイモ明太子マヨネーズ焼、ごはん)
夜 馬さんちにて 麻婆豆腐セット(麻婆豆腐、ワンタンスープ、ご飯、ザーサイ、杏仁豆腐)
おやつ 黒おたべ
休肝日
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目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+0.6%
朝 メープル玄米ブラン
昼 まかない(豚肉と白菜の煮物、スパイシー空揚げ、ポトフ、ジャガイモ明太子マヨネーズ焼、ごはん)
夜 馬さんちにて 麻婆豆腐セット(麻婆豆腐、ワンタンスープ、ご飯、ザーサイ、杏仁豆腐)
おやつ 黒おたべ
休肝日