2/21(水)

晴れ

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+0.6%

朝 メープル玄米ブラン
昼 まかない(豚肉と白菜の煮物、スパイシー空揚げ、ポトフ、ジャガイモ明太子マヨネーズ焼、ごはん)
夜 馬さんちにて 麻婆豆腐セット(麻婆豆腐、ワンタンスープ、ご飯、ザーサイ、杏仁豆腐)
おやつ 黒おたべ

休肝日