晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+2.4kg 目標体脂肪率+0.2%
朝 芋甘納豆、サンドウィッチ
昼 まかない(鳥の唐揚マヨネーズ和え、焼きそば、ごはん)
夜 漬物茶漬け
おやつ チーズケーキバー、チョコレート
早朝 チキンジャンバラヤ
おやつ チーズケーキ
休肝日
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目標体重+2.4kg 目標体脂肪率+0.2%
朝 芋甘納豆、サンドウィッチ
昼 まかない(鳥の唐揚マヨネーズ和え、焼きそば、ごはん)
夜 漬物茶漬け
おやつ チーズケーキバー、チョコレート
早朝 チキンジャンバラヤ
おやつ チーズケーキ
休肝日