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本日の贅肉材料&贅肉記録
食べたもの&体重の記録です。
8/31(木)
2006年08月31日
|
本日のメニュー
晴れ
目標体重+1.2kg 目標体脂肪率-1.1%
朝 惣菜パン×2、呑むヨーグルト
昼 まかない(かき揚げ、唐揚げ、グリーンカレー、味噌汁)
夜 まかない(グリーンカレー)
おやつ アイス
酒 キリン 円熟500ml×1
コメント
8/30(水)
2006年08月30日
|
本日のメニュー
くもり
時々雨
のち晴れ
朝 具たくさん味噌汁、納豆、五穀御飯
夕 まかない(鶏と野菜炒め、じゃがいものオムレツ、御飯)
夜 スイスロール、生クリームプリン
休肝日
コメント
8/29(火)
2006年08月29日
|
本日のメニュー
晴れ
目標体重+2kg 目標体脂肪率-3.1%
朝 なし
昼 ゼリー、クッキー
夜 某所の焼肉店にて ハラミ、ホルモン味噌漬け3点盛り(ホルモン、ヤン、ミノ)、ハツ、ユッケジャンビビンパ、キムチ盛合わせ、おまけ(スイカ)
酒 生中×3
酒2 ヒューガルデン ホワイト330ml×1
おやつ 梨
コメント
8/28(月)
2006年08月28日
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本日のメニュー
くもり
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.5%
朝 フルーチェ
昼 まかない(鶏の大葉挟み揚げ、茶碗蒸し、チャーハン、ミネストローネパスタ)
夜 馬さんとこより(牛モツと春雨の土鍋煮、干し豆腐とピーマンの冷やし和え)、コロッケ、ごぼうと豆のサラダ
酒 生中×1、アサヒ プライムタイム+キリン 秋味を合わせて900mlぐらい
おやつ クッキー
コメント
8/27(日)
2006年08月27日
|
本日のメニュー
くもり
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 トマトソースパスタ
昼 まかない(厚揚げと豚肉の煮物、鶏の醤油炒め、サラダ、ミネストローネ、御飯)
おやつ ゼリー
夜 ボンジリ串、つくね串、キムチ、ごぼうと豆のサラダ
酒 アサヒ プライムタイム350ml×1、キリン秋味350ml×1
おやつ プリン
コメント
8/26(土)
2006年08月26日
|
本日のメニュー
くもり
目標体重+1.2kg 目標体脂肪率-1.9%
朝 フルーチェ
昼 まかない(鶏のネギソース炒め、スクランブルエッグ、生揚げと白菜の旨煮、味噌汁、御飯)
夜 生ハム、カマンベールチーズ、ごぼうサラダ、麻婆春雨
酒 アサヒプライムタイム 350mlぐらい、クレマンドブルゴーニュ 1/3本ぐらい
コメント
8/25(金)
2006年08月25日
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本日のメニュー
くもり
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率-0.9%
朝 なし
昼 ご飯半膳
おやつ クッキー、ポテトチップス
酒 アサヒ プライムタイム350ml×1
夜 某ファミレスにて 和風ハンバーグ、サラダ、中生×2
夜2 牛モツ和え物、おくらと山芋のサラダ、チーズ
酒2 赤ワイン1/3本
コメント
8/24(木)
2006年08月24日
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本日のメニュー
くもり
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-0.3%
朝 龍仙にて Aランチ(豚肉の細切りと玉ねぎの炒め、御飯、ワンタンスープ、ザーサイ、杏仁豆腐)
昼 まかない(焼カレーライス)
夜 ゴボウサラダ、おでん(ちくわぶ、こんにゃく、ウィンナー巻き、大根)
酒 ぐび生500ml×1、秋味350ml×1
コメント
8/23(水)
2006年08月23日
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本日のメニュー
くもり
目標体重+1kg 目標体脂肪率-3.1%
朝 サンドウィッチ、のむヨーグルト
昼 まかない(チーズのせハンバーグ、キャベツとじゃこのサラダ、木の葉丼の具、御飯)
おやつ ドーナッツ
夜 雲丹のアルコール漬け、韓国海苔、コチュジャン、ごはん
おやつ シュークリーム
休肝日
コメント
8/22(火)
2006年08月22日
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本日のメニュー
晴れ
目標体重+0.6kg
朝 なし
昼 なし
おやつ ミスタードーナッツにて ドーナツ&マフィン
夜 神田の呑みやにて 岩牡蠣、馬刺し、鰹刺身、関鯵刺身、酢の物盛合わせ、山芋千切り、季節野菜の天麩羅
酒 満点星、田酒、羽前白梅、神亀ひやおろし などなど。4合ほど。
夜2 チェーン居酒屋にて 烏賊げそ
深夜 カップラーメン
酒2 中生×2
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