5/31(水)

晴れ

目標体重+2.4kg　目標体脂肪率+0.4%

朝　カルボナーラ
昼　まかない
夜　たこ焼き、サラダ、ザーサイ、スコッチエッグ

5/30(火)

くもり

目標体重+2.8kg　目標体脂肪率-0.1%

朝　蕗味噌、スコッチエッグ、ハムカツ
昼　まかない
夜　なし

休肝日

5/29(月)

くもり

目標体重+2.6kg　目標体脂肪率+0.8%

朝　玉子納豆御飯
昼　なし
夜　豚モダン焼

5/28(日)

くもり

目標体重+2.7kg　目標体脂肪率+1.5%

朝　マクドナルドにて　エッグマフィンセット
昼　まかない
夜　若鶏甘辛揚げ、ごぼうサラダ、キャベツのクリーム煮、キッシュ

5/27(土)

雨

目標体重+3.2kg、目標体脂肪率+0.9%

朝　キャベツのクリーム煮、パン
昼　まかない
夜　友人宅にて　生シラス、？の南蛮漬け、人参のナムル、えごまの葉ともやしのナムル、鶏のグリル、手羽先揚げ(土産)、チーズ　などなど

＃人参のナムルのレシピ教えろ！　＜(後日)教えてもらいました。THANKS！

5/26(金)

くもり

目標体重+3.2kg　目標体脂肪率+1%

朝　鰻丼、若布の酢の物
昼　まかない
夜　じんじん　にて　ジンギスカン、塩ラムタン、極上生ラム、角切り生ラム、野菜盛りB、キムチ

5/25(木)

晴れ

目標体重+2.6kg　目標体脂肪率+2%

朝　なし
昼　なし
夜　鮪の刺身、ハンバーグ、キャベツのクリーム煮、葱と若布の胡麻和え、パン

5/24(水)

くもり

目標体重+1.8kg　目標体脂肪率-1%

朝　なし
昼　パン、高菜炒り、うどのきんぴら、玉子かけ御飯
夜　NINJAにて　チーズ豆腐、天ぷら5種盛り、インゲンの和え物、フォアグラとヒレ肉のソテー？、デザート
夜２　某所　手羽先揚げ、どて煮、ごどうふ天ぷら、鰤とアボカドの甘醤油かけ、砂肝串、軟骨つくね月見焼、抹茶わらび餅
夜３　ミミガー、その他

5/23(火)

くもり

目標体重+2kg 目標体脂肪率+0.1%

朝　玉子納豆、高菜炒り、うどのきんぴら、御飯
昼　まかない
夜　ギョーザ、アボカドと鮪の和え物、茹で鶏のサラダ、茹で豚

5/22(月)

くもり

目標体重+2.4kg　目標体脂肪率+0.8%

朝 ラタテュイユピザトースト、アジアンフルーチェ(マンゴー)
昼 まかない
夜 パン、ブルーベリージャム、チョコレートチーズ