10/11(木)

くもり

目標体重+3.6kg　目標体脂肪率+2.6%

朝　なし
昼　豚キムチ炒め、いくら醤油づけ、小松菜お浸し、ゴボウサラダ、ごはん

10/10(水)

くもり

目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+2.4%

朝　なし
昼　いくらご飯、牛肉コロッケ、納豆、小松菜のお浸し
夕　お通し(揚げにんにく味噌かけ)、餃子
酒　ビール中瓶×１、生ビールジョッキ×２
夜　クリームマカロニグラタン、ゴボウサラダ
酒　泡150mlぐらい

10/9(火)

くもり

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+3.6%

朝 赤羽駅にて たぬきうどん
昼 鶏唐揚げのり弁当
夕 たこ焼き
夜 ポルチーニのクリーム煮コンキリエ入り、豚キムチ炒め、小松菜のお浸し、ハマグリの酒蒸し
酒 ビール350ml×１、泡300mlぐらい

10/6(土)

くもり

目標体重+3.8kg 目標体脂肪率+2.7%
やや二日酔い(T_T)

朝 なし
昼 おにぎり×２
夜 ファミレスにて サラダ、ハンバーグ＆から揚げ
酒 ビール ジョッキ×２

10/5(木)

くもり時々小雨

目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+1.7%

朝 なし
昼 吉野家にて 牛丼並、半熟卵
夜 某店にて 豚の尾、豚の胃、モツ煮、ラーパーツァイ
酒 ビール 中ビン1.5本
夜２ いい感じのフレンチ店にて 前菜盛り合わせ、舞茸のポタージュ カプチーノ仕立て、砂肝コンフィ
酒２ 赤ワイン1本弱
夜３ コンビニより おでん
酒３ 氷結アセロラ 350ml×１

10/4(木)

晴れ

目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+2.7%

朝 なし
昼 玉子かけキムチごはん