4/30(月)

晴れ

目標体重+1.4kg　目標体脂肪率+0.4%

朝　なし
昼　稲庭うどん坦々スープ
夕 吉野家にて 並、半熟卵
夜 某居酒屋にて お通し(帆立ときゅうりの酢の物)、セロリ漬物、串盛り、サラダ、山芋お好み焼き、高菜チャーハン、厚焼き玉子、漬物盛り合わせ
酒 生ビール×１、焼酎×５

4/29(日)

晴れ

目標体重+2.2kg 目標体脂肪率+1%

朝　ロッテリア　半熟たまご照り焼きバーガー
昼　まかない(炒め物、パスタ、カレーライス)
味見　揚げ物いろいろ
夜　ロックウェルにて　お通し(たこわさび、筍と椎茸の煮物)
酒　ハートランド生×２、六代目百合、和助

4/28(土)

くもり時々雨

目標体重+3kg 目標体脂肪率+0.9%

朝 ロングソーセージフランス、カスタードクリームパン、カフェラテ
おやつ 抹茶プリン
昼 なし
味見 ささみ天麩羅、砂肝唐揚
夜 なし

休肝日

4/27(金)

晴れ

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+0.8%

朝 おにぎり×２
昼 まかない(キムチ炒め、野菜餡、ごはん)
夜 関内82ALE HOUSEにて フィッシュ＆チップス、豚レバーのパテ
酒 キリン生１パイント、リアルエール１／２パイント

4/26(木)

晴れ

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+0.1%

朝 なし
昼 麻婆豆腐丼
夕 唐そば にて ラーメン、ゆで卵
酒 ビール
夜 貴らく にて お通し(ほうれん草お浸し)、黒鯛の刺身、ぱりぱり油揚げ、春キャベツ
酒 〆張鶴 特選吟醸、外が濱
夜２ 麻婆豆腐、鳥皮の揚げ物、骨付き豚肉の炒め、アボカドとサーモンとトマトのサラダ

4/25(水)

雨時々くもり

目標体重+3kg 目標体脂肪率±0%

朝 おにぎり２個
昼 まかない(カレーライス、パスタ、唐揚)
夜 某居酒屋にて やきとり串、皮串、カマンベールチーズフライ
酒 生ビール×２
おやつ 雪見だいふく 苺みるく

4/24(火)

晴れ

目標体重+3.4kg 目標体脂肪率+3.7%

朝 温海かぶのつけもの、松前漬け、坦々そぼろ、練り雲丹、ごはん
昼 まかない(カレーライス、サラダ、パスタ)
夜 焼鳥、たこ焼き、鳥皮の揚げ物
酒 ビール350ml×２、ワイン少々

4/23(月)

くもり

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+0.9%

朝 豚キムチクッパ
昼 まかない(カレーライス、サラダ、ナポリタン)
夜 モスチキン、サラダ、たこ焼き
酒 ブラウマイスター350ml×１

4/22(日)

くもり

目標体重+4.4kg 目標体脂肪率+0.5%

朝 おおはし にて オムライスとビーフシチューセット
昼 まかない()
夜 なし

休肝日

4/21(土)

晴れ

目標体重+4kg 目標体脂肪率+1.1%

朝 ハムチーズクロワッサン、カスタードクリームパン、カフェオレ
昼 まかない(炒め物、冷やし蒸し鶏葱ソースかけ、ご飯、スープ)
夜 千年の宴にて 吟醸豆腐と棒々鶏サラダ、手羽先から揚げ、つくね
酒 ブラウマイスター×１、焼酎お湯割り×３
おやつ シュークリーム、ロイヤルミルクティー