雨![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+0.8kg 目標体脂肪率-0.3%
朝 カルビ丼、秋刀魚塩焼き
昼 まかない(御飯、鶏と水菜のサラダ、茄子と青梗菜などのにんにく炒め)
酒 ぐびなま 500ml
夜 味噌カツ串、サンドィッチ、ポテチ
酒 ハートランド 中瓶/2、スパークリングワイン 1/2本、アサヒ プライムタイム350ml
おやつ ケーキ(^^;;;;;;
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+0.8kg 目標体脂肪率-0.3%
朝 カルビ丼、秋刀魚塩焼き
昼 まかない(御飯、鶏と水菜のサラダ、茄子と青梗菜などのにんにく炒め)
酒 ぐびなま 500ml
夜 味噌カツ串、サンドィッチ、ポテチ
酒 ハートランド 中瓶/2、スパークリングワイン 1/2本、アサヒ プライムタイム350ml
おやつ ケーキ(^^;;;;;;