くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+1.2kg 目標体脂肪率-1.9%
朝 フルーチェ
昼 まかない(鶏のネギソース炒め、スクランブルエッグ、生揚げと白菜の旨煮、味噌汁、御飯)
夜 生ハム、カマンベールチーズ、ごぼうサラダ、麻婆春雨
酒 アサヒプライムタイム 350mlぐらい、クレマンドブルゴーニュ 1/3本ぐらい
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目標体重+1.2kg 目標体脂肪率-1.9%
朝 フルーチェ
昼 まかない(鶏のネギソース炒め、スクランブルエッグ、生揚げと白菜の旨煮、味噌汁、御飯)
夜 生ハム、カマンベールチーズ、ごぼうサラダ、麻婆春雨
酒 アサヒプライムタイム 350mlぐらい、クレマンドブルゴーニュ 1/3本ぐらい