8/16(水)

雨

目標体重+0.8kg　目標体脂肪率-0.3%

朝　カルビ丼、秋刀魚塩焼き
昼　まかない(御飯、鶏と水菜のサラダ、茄子と青梗菜などのにんにく炒め)
酒　ぐびなま　500ml
夜　味噌カツ串、サンドィッチ、ポテチ
酒　ハートランド　中瓶/2、スパークリングワイン　1/2本、アサヒ　プライムタイム350ml
おやつ　ケーキ(^^;;;;;;