8/13(日)

くもり

目標体重±0kg　目標体脂肪率-1.3%

朝　チーズパン
昼　まかない(ジャコのパスタ、カルボナーラポテト、カレーライス、ごぼうサラダ)
夜　ローストビーフ、おくらとめかぶのサラダ、スパイシーチキン、ちびたこ
酒　金柑酒のクランベリージュース割り、缶ビール　プライムタイム　500ml×3