くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 トマトソースパスタ
昼 まかない(厚揚げと豚肉の煮物、鶏の醤油炒め、サラダ、ミネストローネ、御飯)
おやつ ゼリー
夜 ボンジリ串、つくね串、キムチ、ごぼうと豆のサラダ
酒 アサヒ プライムタイム350ml×1、キリン秋味350ml×1
おやつ プリン
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目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 トマトソースパスタ
昼 まかない(厚揚げと豚肉の煮物、鶏の醤油炒め、サラダ、ミネストローネ、御飯)
おやつ ゼリー
夜 ボンジリ串、つくね串、キムチ、ごぼうと豆のサラダ
酒 アサヒ プライムタイム350ml×1、キリン秋味350ml×1
おやつ プリン