8/28(月)

くもり

目標体重+1.6kg　目標体脂肪率-0.5%

朝　フルーチェ
昼　まかない(鶏の大葉挟み揚げ、茶碗蒸し、チャーハン、ミネストローネパスタ)
夜　馬さんとこより(牛モツと春雨の土鍋煮、干し豆腐とピーマンの冷やし和え)、コロッケ、ごぼうと豆のサラダ
酒　生中×１、アサヒ　プライムタイム＋キリン　秋味を合わせて900mlぐらい
おやつ　クッキー