8/23(水)

くもり

目標体重+1kg　目標体脂肪率-3.1%

朝　サンドウィッチ、のむヨーグルト
昼　まかない(チーズのせハンバーグ、キャベツとじゃこのサラダ、木の葉丼の具、御飯)
おやつ　ドーナッツ
夜　雲丹のアルコール漬け、韓国海苔、コチュジャン、ごはん
おやつ　シュークリーム

休肝日