くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-0.3%
朝 龍仙にて Aランチ(豚肉の細切りと玉ねぎの炒め、御飯、ワンタンスープ、ザーサイ、杏仁豆腐)
昼 まかない(焼カレーライス)
夜 ゴボウサラダ、おでん(ちくわぶ、こんにゃく、ウィンナー巻き、大根)
酒 ぐび生500ml×1、秋味350ml×1
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-0.3%
朝 龍仙にて Aランチ(豚肉の細切りと玉ねぎの炒め、御飯、ワンタンスープ、ザーサイ、杏仁豆腐)
昼 まかない(焼カレーライス)
夜 ゴボウサラダ、おでん(ちくわぶ、こんにゃく、ウィンナー巻き、大根)
酒 ぐび生500ml×1、秋味350ml×1