待ちに待ったGW
1日目は単独でお決まりの山岳コース。
弘前→駒木沢→虹の湖→酸ヶ湯→弘前。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/a8/79278a89245951e52bffb7445ee689b1.jpg)
グルメなし。最も練習らしい1日。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/2e/8b43fc8e0a9e4b20dea6367758caa63c.jpg)
酸ヶ湯から弘前へ戻る道に、
こけしロード、と勝手に命名した
裏道がある。(弘前組は皆知っている)
交通量が少なく、トンネルを通らないので安全だ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/04/fbc930231158b73e22095ea11171996f.jpg)
115km 4時間17分 平均203W
全然パワーでてない。
この日はショップでウェア展示会があり、
そこにお邪魔するため
午前で練習を済ませておいたのだが、
この根性が結果的にGWを駄目にしてしまった。
2日目、のんびりライド。
弘前→つがるダム→岩木山神社→鯵ヶ沢→弘前
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/63/1d9bd5ebc0c9c7f12aac949a431bba1e.jpg)
トンネル、橋がほぼ全て完成。
道幅広く、車は少なく、
橋からダム湖と山の綺麗な景観。
ロードコースとしては最高になった津軽ダム。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/1c/07d9d63d6a51ee4fa1bbe906ce0e215d.jpg)
津軽ダムの先、暗門の滝の玄関グリーンビレッジまでは
おそらく世界遺産のからみもあり、狭い道のままだろう。
短い距離だが車はすれ違うだけで大変だ。
ロードはスルスルといける。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/72/d977f320d82555856b4cedfe2ff59a9e.jpg)
・・・ブルジョワ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/ab/8c182ef27ca961b2d319aae7fa0415ed.jpg)
GWもあってか、神社混み過ぎ。
高照神社の静寂さの方が神通力貰えそうなのだがなぁ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/9f/0964e9a55b960c8002a045822e892d59.jpg)
岩木山環状線を回って鯵ヶ沢へ。
写真撮り忘れた。鯵ヶ沢では水軍の宿で昼食。
おすすめはヅケ丼。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/b6/c76e0099c63aea6099f2bce2e080b3d4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/6a/dc03078323d0ed6c1ec37f4e78a39b73.jpg)
122km 休憩入れると7時間ほど? 平均178W
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/6b/7412d4baf75f6f2b1f8a1f24bc3efd32.jpg)
ケツ痛い。
3日目。休む。飲む。喰う。
4日目、下痢。山錬を辞退。
夜錬山岳コース1時間で終了。平均188W。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/07/0e47f7a8de643c6ab19269673ea29b7d.jpg)
やる気がでない。違うのが出るかもしれないし。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/c3/50bce07b3222be03763cf508043ebca8.jpg)
夜しか来ないので、日中の綺麗な景色に見とれる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/a9/c822d998792e4cdc50bb6883d21af767.jpg)
この日、体重計をみると太っていた。喰ってたもんな~。
パワーも全くでてないし、
いや、出していないだけ。
5日目、いろんな物事を整理、掃除。
トレーニングについてもきちんと見直すことに。
夜錬平坦コース1時間。強風。だが本気練習モードでやる。
主にスプリント練習。平均253W。
いいぞぉ!
これでGW終わり。
しょうもない!!
しかし、自分としてはある重大な
気づいたことがある。
次の記事にしておこう。
レースまで1ヶ月。
最初は青森クリテリウム。
平均300Wまであげたいのだが、上がるかなぁ。
1日目は単独でお決まりの山岳コース。
弘前→駒木沢→虹の湖→酸ヶ湯→弘前。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/a8/79278a89245951e52bffb7445ee689b1.jpg)
グルメなし。最も練習らしい1日。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/2e/8b43fc8e0a9e4b20dea6367758caa63c.jpg)
酸ヶ湯から弘前へ戻る道に、
こけしロード、と勝手に命名した
裏道がある。(弘前組は皆知っている)
交通量が少なく、トンネルを通らないので安全だ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/04/fbc930231158b73e22095ea11171996f.jpg)
115km 4時間17分 平均203W
全然パワーでてない。
この日はショップでウェア展示会があり、
そこにお邪魔するため
午前で練習を済ませておいたのだが、
この根性が結果的にGWを駄目にしてしまった。
2日目、のんびりライド。
弘前→つがるダム→岩木山神社→鯵ヶ沢→弘前
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/63/1d9bd5ebc0c9c7f12aac949a431bba1e.jpg)
トンネル、橋がほぼ全て完成。
道幅広く、車は少なく、
橋からダム湖と山の綺麗な景観。
ロードコースとしては最高になった津軽ダム。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/1c/07d9d63d6a51ee4fa1bbe906ce0e215d.jpg)
津軽ダムの先、暗門の滝の玄関グリーンビレッジまでは
おそらく世界遺産のからみもあり、狭い道のままだろう。
短い距離だが車はすれ違うだけで大変だ。
ロードはスルスルといける。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/72/d977f320d82555856b4cedfe2ff59a9e.jpg)
・・・ブルジョワ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/ab/8c182ef27ca961b2d319aae7fa0415ed.jpg)
GWもあってか、神社混み過ぎ。
高照神社の静寂さの方が神通力貰えそうなのだがなぁ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/9f/0964e9a55b960c8002a045822e892d59.jpg)
岩木山環状線を回って鯵ヶ沢へ。
写真撮り忘れた。鯵ヶ沢では水軍の宿で昼食。
おすすめはヅケ丼。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/b6/c76e0099c63aea6099f2bce2e080b3d4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/6a/dc03078323d0ed6c1ec37f4e78a39b73.jpg)
122km 休憩入れると7時間ほど? 平均178W
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/6b/7412d4baf75f6f2b1f8a1f24bc3efd32.jpg)
ケツ痛い。
3日目。休む。飲む。喰う。
4日目、下痢。山錬を辞退。
夜錬山岳コース1時間で終了。平均188W。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/07/0e47f7a8de643c6ab19269673ea29b7d.jpg)
やる気がでない。違うのが出るかもしれないし。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/c3/50bce07b3222be03763cf508043ebca8.jpg)
夜しか来ないので、日中の綺麗な景色に見とれる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/a9/c822d998792e4cdc50bb6883d21af767.jpg)
この日、体重計をみると太っていた。喰ってたもんな~。
パワーも全くでてないし、
いや、出していないだけ。
5日目、いろんな物事を整理、掃除。
トレーニングについてもきちんと見直すことに。
夜錬平坦コース1時間。強風。だが本気練習モードでやる。
主にスプリント練習。平均253W。
いいぞぉ!
これでGW終わり。
しょうもない!!
しかし、自分としてはある重大な
気づいたことがある。
次の記事にしておこう。
レースまで1ヶ月。
最初は青森クリテリウム。
平均300Wまであげたいのだが、上がるかなぁ。