<<< 結果 >>>
距離 12.5km
リザルト 42分55秒
順位 20位/110名
天気 曇り気味
風 ほぼなし
気温 21～14度
平均心拍 172bpm
平均ケイデンス 85
FTP 299W / NP 305W
体重 71.5kg
フレーム Time Alpe D'huez01
ホイール Xentis Squad4.2
タイヤ Vittoria Corsa 23c
ウエア ガウジャージ/
アソスレーパン
ヘルメット Kabuto FLAIR
シューズ GIRO PROLIGHT TECHLACE
ウオームアップ なし
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台風襲来の1日前。
いわゆる嵐の前の静けさ。
ということで無事開催。
これでベスト体重ならいいのだが、
太りに太って前日71.5kg。
そう。ロクに走れてない。
特に夜。
去年は平日2時間とか走ってたのにな。
固定ローラーは一応やっている。
辛いので、毎日は…いや、
2日はあけないと…
そんな感じで結構サボる。
重いので好タイムは諦め。
目標は平均パワー。
300W超え、なるか！？
スタート位置を
大体25～35位あたりに陣取る。
MCの優勝候補紹介。
スタート前にも楽しませてくれる。
＜今回カメラ無し＞
スタート。
案の定、先頭飛ばし気味。
ふるいに掛けているのだろう。
付いていってみるが、
まぁ400～550Wと。
よろしくない。
レースの定石みたいなもので、
先頭集団にくっついていけば
タイムを稼げるというのはあるが、
実力が伴っていたらの話。
上位じゃない自己流のヒルクライムの
ベストな登り方は、
序盤、きつめに緩くしろ。
中盤、耐えろ維持しろ辛いのは気のせいだ。
終盤、絞りきれ。なんなら死んでしまえ。
だ。
要は終始、高強度で一定。
序盤は元気あるだけに
飛ばし気味に注意。
緩く走るくらいの気持ちで
抑えめにした方がよいのだ。
5分ほどでキツくなるし。
ゴールでキッチリ果てれるよう、
出力を調整しなくては。
先頭集団を見送り、
想定のパワーにして走る。
序盤、300～330Wほどのパワー。
結構な値なのだが、遅い。
なんといっても体重あるからな。
あと7kg軽かったらどんだけ速いか…
なんて考えながら淡々と登る。
中盤になると幾人かに抜かれる。
280～310W。耐えろ維持しろの時間帯だ。
気を抜くとパワーが下がる。
回す脚を強く意識してペダリングする。
無駄に踏んで余計な疲労を出さないように。
だけど回転数落とさない様に。
辛いの気のせい、気のせい。
維持しているだけだが、
抜かれた人をまた抜き返す。
彼らはきっと維持できていない。
バイパスの終わり、T字路の
前ほどから2名。
抜いたり、付いたり。抜かれたり。
ライバル発見。燃える。
でも、ひたすら耐えるだけ。
維持維持、たまに340Wと力む。
しかしここで大好きな
ごく僅かな平地区間が。
（1%緩い登りのぼり）
脚の疲労を回復！（と錯覚）
立ち漕ぎに切り替えてアタック。
そのスピードを利用して
2つほど登り区間（5％くらいの登り）
を一気に抜ける。
引き離しに成功。が、
すぐに次の登りが見えて…意気消沈。
パワーがガクッと下がる。
いかんいかん。維持だ！
一気に上がった心拍が苦しい。
終盤、絞り刻。
290～310W。それは維持だ。
が、さっきのアタックでこれが限界。
前20mほどに1名いるが、
追い抜くためにパワーを使うと
ゴール前に脚が終わりそうだ。
呼吸が辛すぎて下を向いたまま走る。
のこり100m。
ラストスパート！
絞り死ね！、、、無理。
死ぬ度胸なかった。
絞ってゴール。
むせて肺がしぼんで痛くて苦しい。
クラクラする。
喉が血の味がする。
実際血は出てないが。
出し切った。文句なし。
目標の平均パワーの結果は、
300まであと1W足りなかった。
最後の死ななかった分か…
今日は死ぬ日では無かったのだ。
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抽選会。
バックが当たった。
今年は抽選がよく当たるなぁ。
表彰式。
1位が32分？？？速すぎないかい？
アンドリュー君だと。ハーフか！
19歳？はじめてまだ半年？
すごいのでてきたな。
見た目だけでいかにも速そうだ。
細くて長身でカッコいいと。
神っては贔屓なもんだ。
2ブツ、3ブツ与えてるよ。
俺もほしい。２～３と言わず、
できればたくさん。