ほどほどの運動って、難しい

今日も、エアロビクス。もちろん、筋力トレーニングもしています。
やみくもに運動するのは簡単だけど、疲れすぎて体調を崩さないようにするのは難しいです。
数年前、頑張りすぎて疲労で風邪をひくということを繰り返してしまいました。
こういうところが父親譲りで、今年の正月に家に帰ったら、運動しすぎて体調を崩した父が
熱を出していました(^^;)

食事療法だけでは筋力が衰えるので、運動は欠かせないんですよねー。
そのためには、良質のたんぱく質を摂って、野菜や果物からビタミンやミネラルや繊維質を摂って、
炭水化物もほどほどには摂らないと・・・と理屈は解っているし、努力はするのですが、
これが難しいのでした。

学生時代に運動していなかったから、基礎体力がないのも問題だったりして。