今年最後のロング走は．．．

今年最後のロング走、29.2km

結果は......だめじゃん！


今日は正確に書こう。
5.0Km：３３分００
4.8Km：３１分２１
14.4Km：1時間２７分３９
5.0km：４０分４６

14.4Kmのところは、前のランナーにつらされて
オーバーペース。
その影響で、最後の５Kmは大失速。

まとまらない、29Km走であった。

しかし愛媛マラソンコース、
特に北条あたりは、速いランナーの集団が沢山走っていた。
もちろん自分はついていけるはずもない。
途中、北条図書館のトイレを借りて少し休憩。
その時は全然OK！まだまだ走れる感じ。

しかし、やっぱり25Kmを越えたくらいから足が止まり
思うように走れない。
その場所が平田の坂の上り始めということも
精神的に影響しているのかもしれない。

でも一番つらいのは、足の裏の痛みかな。
なんとか、これを克服しないとフルマラ完走は難しい。

この休みにもう一回くらい２０Km走、今度はLSDで。