どうも夏バテらしい

夏バテか、どうも身体が動かん
走れる体調ではないが身体を動かさないと、ますます調子が悪くなる

あー、富士登山の疲れがでてきたか？

今日ＮＨＫの番組「ガッテン！」で蚊に刺されないようにするには
どうすればよいかを放送していた

足の裏を丁寧に洗った。

生台風１０号

観測史上初めて東北地方に生台風が上陸した
生台風といったのは東北地方の台風はいったん日本海に抜けた台風が
再上陸するケースしかなかったからである。

ここ四国の地は昔は室戸台風などの名前が付くほど大型の台風が
よく上陸していた。
最近ではめっきりその姿もお目にかからなくなってしまった。
まあそれに越したことはないのだが．．．

無事に被害少なく東北を抜けていきますように．．．

今日は９月下旬の気温だったとテレビがいっていた。

あと５年を目標にしようか

昨日キロ６分半で７．７Ｋｍ走ってみた
走っていないわりには走れるもんだ

とりあえず、東京マラソンと愛媛マラソンには申し込んだ
おっと、久万高原ハーフと坊ちゃんランランランハーフにも
申し込んでいたね

そろそろ練習計画を立てなければ．．．

あと走れる時間は５年くらいかも

富士登山記録

最近のこのブログはリアルタイムではない

先週の話

富士山へ上った

金曜日の夜８時地元を出発
土曜の９時富士吉田の５合目にバスで到着
１０時半ころから小雨の中登山開始
これから約１５００ｍを８時間かけて登る
雨は強くなったり弱くなったりしていたが
７合目くらいからは晴れてきた

なんとか夕方に８合５尺の山小屋「ご来光館」に到着
夜景がきれいだ

仮眠をとって（爆睡していたが）午前２時に
山頂めざして登頂開始
登山者の渋滞がすごい、登るより立ちどまる方が多い

なんとかご来光にまにあって山頂に到着

酸素が地上の６４％というから、息は苦しい
しかし前回なった高山病に今回はかかっていないので
寒い中でもゆっくり景色が楽しめる

でも、やっぱり寒い
着ているものは、シャツ・長袖トレーナー・フリースのジャンパー
雨合羽・そのうえにさらにジャンパーとネックウォーマーだ
完全防寒スタイル。それでも寒い。何度なんだろう

と思っていたら、ご来光だ！

これを見るためにここまで登ってきたんだが、しかし
登山者が何人いるんだろ
１０００人はいるかもしれない、すごい富士山山頂だ

そして前回できなかったおはち回り（火口一周ウォーク）
富士山測候所までを２時間くらいかけてめぐる

なんとも元気な自分である（息は切れる）


さて、あまりしられてはいないが、下山地獄がこれから始まる
四十数回の砂利道のつづら折りの道を３時間かけて下る
これが、じつは富士登山で一番つらい工程なのだ

そんなこんなで、地元にもどったのは翌朝月曜日の午前４時
その日休めない作業があったので朝出勤しました

そらからの一週間はそのいきおいで、走っております。

訳あって筋トレ

最近は異常に暑いので走ってない
もっぱら筋トレばかりである

①腕立て伏せの腕をまげたままの状態で、
ぐりぐりと円状に右回し１０回、左回し１０回

②足を立てて背中を床につけず、手を膝につくまでの
腹筋を２０回繰り返す

③ゆっくりスクワットを３０回、膝は常にまげたまま

④腰を落としてガニまた歩きを部屋から玄関まで往復２回

おかげで、いまインターネットをしていてわき腹がつった

来週は富士山に登る（さりげなく）

土曜の朝ラン

朝ラン、６．５Km、キロ７分のジョギング

朝５時４５分自宅をスタート、
東の山際には朝日が昇り始めている
日中と違って気温はぎりぎり走れる温度
アキレス腱を痛めているので、ゆっくり走る
国道沿いを走って、川沿いを走って、ため池の横を走る

早朝散歩の人たちに「おはようございます」と声をかけられる
こちらも「おはようございます」と返しながら走る

（ポニーは今日は散歩していないなぁ．．．）

２Kmくらい走ると汗が出てきた

いつもならこの辺で折り返すが、休日の朝なので
もう少し遠くまで行ってみよう
堤防沿いを朝早くから草刈りしている人たちがいる
（ごくろさま）
とおもったら、そこから先は夏草が茂って行き止まり
結局３KmちょっとでUターン

帰りは既に太陽が昇ってきていて暑くなってしまった
終ってみると、いつもの汗だくのジョギングになっていた

東京マラソンに申し込んだ日

アキレス腱がまた痛み出したので
ここ数日は走ってない

土曜日は走ろうかやめようか

東京マラソンに申し込んだ
当たるわけもないが．．．。

しかし、いつも思うのだが
マラソンにエントリーして
落選通知がきたときの、あの
敗北感はなんだろう？？

今日の一句
「階段で　力尽きたる　蚯蚓かな」

明日は会議だ