アキレス腱を痛めたようである

今朝は５．３Km、３３分１５秒のラン

どうしても力を入れて走ってしまうので、
治っていたはずの左アキレス腱を、また痛めてしまった。

１０Km以上走るなら、もっとゆっくり走るのだが
どうもいかん

夏は暑くていかん

熱帯夜だー

暑い！！！！！！
今夜は暑くて眠れん

今週は９．１Kmを２回走った。
おかげで腹筋と背筋とアキレス腱が痛い

来週からマラソンエントリーがいろいろ始まる

予定
①久万高原マラソン
②坊ちゃんランランラン
③愛媛マラソン
④高知龍馬マラソン
⑤東京マラソン

だーはっはは

「熱帯夜　今日は火星も　赤く燃え」

久しぶりにブログ更新です

この土日はちょっと走りました

というか、土曜日はパートナーさんと約３Kmのウォーキング
走る筋肉とは違う筋肉を使うので意外としんどい。
たまには、いい練習になるかも

日曜日は、新池周回４Kmラン
最初の３Kmはパートナーさんに合わせて、キロ７分半
最後の一周は軽快にとばして、４分半、

意外と走れた！！

遠雷

今日も５Km走った。

二日続けて走ったのは何日ぶりだろう。

３１分４８秒

キロ６分２２秒

あれ、ちょっと遅いな


遠くで遠雷が光っていた。
そこまではよう走らんぞ


今日の一句
「遠雷を　目指して走る　夜の９時」

夕立の中を走る！

今日も暑かった
だから夕方ランをした

丁度雲が空一面にはりだしたころ、出発した
南の空からときどき雷の音がきこえる

まあー大丈夫だろうと思って走っていた
しばらく走っていないので、今日は１０Kmを目標に走る。

ちょうど３Kmくらい走ったところでポツリときた。
やっぱりきたか、と思いながら平田の坂の上に向かって走る。

雷の音が近づいてきた。

残念だがここで引き返そう。
Uターンをしたとたん、パラパラと降ってきた。

次第に足が速くなる。
前方から雨が向かってくるのが見える。
覚悟を決めて、夕立の中に突入する。
カリフォルニアシャワーだ！

突然の雨に周りは雨宿りをしているが、かまわず雨の中を走る。
気持ちいい！！
しかし、練習不足で息が上がってきた。
降ったりやんだりの夕立の中を、走りとおしてなんとか家にたどり着く。

６．４Km：３８分４２秒、キロ６分３秒のランだった。

「夕立の　シャワーを浴びて　ランニング」