今日走ればよかった

12月30日、ラン休日

今日は昨日と打って変わって、気温は低いが風がない
今日ならちゃんと2時間折り返しができたかもしれないが
さすがに今は走る気がしない

右ひざが痛くて、まともに歩けん！

やっぱり昨日無理をした走りをしたのが足に来ている
それと年末だというのに、疲労感でになにもする気がしない
と言って、炬燵にばかり座っていると足が固まるし、爺臭くもなる

さっき、気休めでお灸を三里にすえた、こんなん効く気がしないが
しかし、それにしても立ったり座ったりが辛い．．．

しょうがないので、バケツでも買いに行こう（脈絡はない）


「年の瀬や　走って歩いて　暮れてゆく」

１年を象徴する走り納めになってしまった

足が痛い！
といっても、両足全部が痛いのはフルマラの後の感覚に似ている

３４Ｋｍ
２時間折り返し走に挑戦した

結果は、大失敗、途中から歩き走りになってしまった

上で”挑戦した”と書いたのは、正確に書くと1時間５２分で
折り返してしまったのだ

1時間半までは、前回とほぼ同じスピードで走っていたが
折り返し近くになって、コースの道の先がでこぼこ道で
走れる状態ではなくなってしまったことと、体力の消耗が激しかったからだ
それで、1時間52分で折り返した

しかし、今日の戦いはそれからだった
今年最大の寒波の影響で、気温の低さに加えて風に体温を奪われてしまった
おそらく、低体温症ぎみになってしまったのだろう
復路はそうとう辛かった。あわや北条バイパスで遭難するかと思った

朝飯が雑炊２杯と餅一つしか食べなかったことも関係していると思われる

初めて命の危険を感じたので、コンビニでピーナッツバターパンと
鉄分入りヨーグルトを買って食べて体温を上げた

何とかそれで命はつないだが、そこからは歩いたり、走ったり．．．
しかし歩くと体が猛烈に冷えた

喘ぐように走り歩きを続け、家に帰った時には折り返しから2時間14分が経過していた

結局、寒風の中を4時間以上走り歩きしていたことになる
ちゃんと走った時は、それほど足は痛くなかったが
今日みたいな走り方をしたら、足も膝もガタガタになることが解った

悔しい走り納めになってしまった


教訓１：寒い日は２５Ｋｍまでにしておくこと
教訓２：３０Ｋｍ以上走るときは、朝飯を腹いっぱい食べておくこと

以上、

今夜は寒くても走る

足の痛みはほぼ消えた

今夜は寒波が襲来するみたいだが５Kmは走ろうと思う

さて、明日２８日が仕事納めだ
計画では翌日の２９日に３５Kmを決行する

なんと、その日は最低気温が２度ではないか！
改めて見ると年末年始は軒並み気温が低い！

しかし、足に痛みがあったとはいえ、長距離走を
計画通りやっていないので、大丈夫か？

とにかく2時間折り返し走を決行せねばならない
意地でも．．．

来年は新車で走ってこうわい

会社の女の子がスイフトを買った
ブルーのＲＳｔターボらしい
２９日に取りに行くと言っていた

実は自分もスイフトを注文している
ただ、ＸＲリミテッドで色はミネラルグレー（限定色）だ

車格としては明らかに彼女のスイフトがスポーツに振った
バージョンであり、タイヤも１６インチアルミホイールで、
自分は１５インチの鉄ホイール

なんか、かっこ悪いなぁ（購入価格も当然負けている）

しかし、一つだけ勝っていることがある！
自分のは車はマニュアル（ＭＴ）なのだ
（ハッハッハッ）

あれ？．．．いい歳をして、何を勝ったとか負けたとか
張り合っているのだろう

車は年明けに来る
久しぶりのマニュアル車なのだー

〔元某自動車メーカー、品質管理課検査係の自己満足より〕

秋山真之企画展に行って新しい発見をした

走れないので、やけくそで坂の上の雲ミュージアムへ行った
と言いながら、実は前々から企画展示「明治青年　秋山真之」に行きたかったのだよ
なにを隠そう私は「隠れ坂の上の雲」のファンなのである

入場料４００円を出して、ほとんどの資料をなめるように見た
では感動した展示物の一部を紹介しよう

１．秋山真之が海軍大学校の教官時代に、教え子から戦術について
質問を受けた時の、返信書状
〇「北極星は破軍星と言い、それに向かって戦っては負ける、天星の回転に逆らってはダメだ、戦は必ず北から南に向かって仕掛けるものであり、天星に逆らわず右回転方向へ攻めよ！、昔の村上水軍やトラファルガーの戦いにおいてもこういう勝利の法則がある」的な手紙があった。これは知らなかったし、読んで勉強になった

２．真之が勉強したであろう“Operations of War”など原本他
〇なんと分厚い本であろうか、一生かかっても自分は一冊も読めない

３．戦艦三笠のゼット旗
〇呉市海事歴史科学館所蔵なので、本物か？ということは
「皇国の荒廃この一戦にあり、各員一層奮励努力せよ」のときに掲げられたものか。
だとしたら日本海海戦をくぐり抜けた旗である

４．真之が書いた「天気晴朗ナレドモ、波高し」の起文（写真のみ）
〇原文が見たかった。わずか数行の文章
記憶をたよりに書くと
「敵艦隊見ユトノ警報ニ接シ聯合艦隊ハ直チニ出動、コレヲ撃沈滅セントス　本日天気晴朗ナレ共浪高シ」
Wikiには（コレヲ撃滅セントス）と紹介してあるが、原文章は
【コレヲ撃沈滅セントス】だった。新しい発見をした

いやー、メモ帳持ってもう一回行こう

右足の甲に痛みがでた理由

足の甲の痛みが消えないので、もう一週間安静にすることにした
ここで焦って走って、また悪化させて最悪の事態になることは避けよう
勇気あるラン休だ

しかし、気持ちは焦るなー
ホントなら、本日は2回目の2時間折り返し走をやる計画だった

やっぱり毎週の３０Ｋｍ超え走は足に負担が大きかったのかもしれない
パートナーさんからは「あんた、実業団じゃないんやからねー」と
言われている

こうなった原因はわかっている

右足の靴紐を強く結びすぎた結果だと思う
先週、時間の関係で２０Ｋｍ走した時に、どうも右足の靴が緩くて
２Ｋｍくらい走ったところで、紐を強めに結び見直した
ところが、１７Ｋｍ過ぎで、突然右足の甲に痛みが走った
最初、石でも入ったのかな、とも思ったがそうではなかった
それからずっと、右足の甲に痛みが一週間残ってしまっている

今そこには、どこかの大会のおまけでもらった
「リ・ソビームちっぷ」をおまじないのように貼ってある
これ効くのかなー

俺はカワウチか！

足の甲の痛みはほとんどなくなった
やれやれというところである

なんとか次の土日は走れるかしら

パートナーさんが言っていた
「サラリーマン人生が終わるころになって、
最強の足になったねー」と

会社を退くの理由の一つとして
「もう、体力が続きませんので．．．後は若い人に．．．」
と言っている
ハーフを2時間10分で走る体力あるのに．．．

来年春には、川内も退職してプロランナーになる
あれ？、似ていなくもない

桃源郷マラソン大会からのご案内

天気はラン日和だが、まだ右足の甲に不安があるため
今日は安息日とする


「まつの桃源郷マラソン大会」の案内状が来た
来年４月の中旬にある大会だ

過去何度か参加したが、ここ２・３年ご無沙汰している
そんな自分にも送ってきてくれた。義理堅い大会である

ここはコースが複雑なことと、山坂が激しい
なので最初は野山を駆け巡る感覚で楽しいが、
調子にのってはしゃいで走ると、後半想像以上にきつくなる

コースにある桃畑も時期が合えばきれいなピンク色になる

その頃には人生のフリータイムになっているだろう
久しぶりに参加してみようか

走った距離は足の痛みも裏切らなかった

今日は身体がだる～い

昨日自慢気に２０Km走を２時間で走った後、片道６０Kmの実家へ往復して
そのあとも、なんやかんやをやって、だいぶん疲れていたみたい

朝から難しい打ち合わせをして、午後から、難しい報告書を書いていたのだが
身体が受け付けなくなってきた


外は曇りで、机の下のスチールで囲まれた足が寒い！


足と言えば昨日ブログで書いた右足の甲だけがまだ痛む
スリッパでは痛くないが、靴を履くと甲にあたって痛いのだ
ネットで調べてみると「疲労骨折」という文字が並んでいた

うっそー

痛みの経験からして、あながち外れてもないような気がするが
見なかったことにしよう

とりあえず今週は安静にしておく（若干不安(-.-；））



走り終えて　師走の月や　足の腫れ

走った距離は裏切らない

計画では２時間折り返し走をするつもりだった

しかし昨日はいろいろあって、天気は良かったが走れなかった
それで今日は絶対走らなければならないと思っていた

ただ走れるのは午前中のみ
昼からは天気が崩れて雨になることに加えて、実家に帰る用事があった

だから２時間折り返し走（4時間走）はあきらめて、普通の２０Ｋｍ走にした
結果は、行きは1時間4分、帰りは1時間1分、合計2時間5分のランになった

今日のランでうれしかったのは、ビルドアップができたことだ
いままで、２０Ｋｍ走なんかしたときはへろへろで、やっと家に帰りつく程度の
ことだったが、今日は最後の２Ｋｍをおそらくキロ５分台で走れたと思う

来年３月にサラリーマンを終える年齢になっても、マラソンの走力はまだまだ
伸びているということが以外であり、うれしいとも思う

ただ、今日の走りの最後に右足の甲と膝と付け根、つまり右足１本に違和感が残った
局所ではなく、生まれて初めて右足１本を意識した感覚だった

来週は未踏の２時間折り返し走をする！

雨と忘年会はマラソンにいらない

今日は朝ラン、５．３Ｋｍ
いつもの堰堤を走った

ピッチ走法に切り替えて、順調に走れている
長年苦しめられた左足アキレス腱も痛くない
やっと自分の走り方がわかったような気がする

朝6時はまだ薄暗い
散歩している人も少なく、爺さんばかりだった
とりたてて書くこともない

本当は平日は５Ｋｍ走を2回走る計画だったが
このところ雨が多いし、出張や忘年会があるので
計画通り走れていない

しかし、明後日の土曜日は2時間折り返し走を決行する

本番フルマラ以外で、そんな距離を走るのは初めての挑戦だ
これができれば、本番も怖くないのだが．．．

それより怖いのは、明日も取引先との忘年会があることだ

高知龍馬マラソン、魔境（橋）越え

寒い！
今日は走らんでよかった

走らない日は高知マラソンを頭の中でシミュレーションしている

過去３回は仁淀川河口大橋で撃沈した
第１回は橋を渡らなかったが、橋のたもとの折り返しをしたところで撃沈
その次は橋を渡って折り返して、帰りの橋を渡り切ったところで撃沈
最後は折り返す前、橋を渡り切ったところで撃沈だった

いやー、魔の仁淀川河口大橋だ
距離にすると、いずれも３０Ｋｍ～３５Ｋｍの間になる

いま、毎週３２Ｋｍを走り切ってはいるが、まだこの魔境（橋）を
越える自信はない

さて、いよいよ来週は２時間折り返し走に突入する
ということは４時間走りっぱなし
おそらく距離は３５Ｋｍ超えになるだろう

これを年内２回はやるつもりだ

ついに魔境越えに突入する

1時間45分折り返し走、縁起がいいのか悪いのか

自分はいつも愛媛マラソンのコースで練習している
遠くから参加する人にとっては、贅沢なのかもしれない

さて、今日は1時間45分折り返し走の日

先週は坊ちゃんランランランの大会でハーフしか走ってない
今日の距離には若干不安があったね

ところが初めての経験をした

なんと家からスタートして2時間近く、ことごとく青信号が続いたのだ（縁起がいい？）
ということは、本番さながら２０キロ近く休みなしで走り続けたことになる
その間給水はなし。まあ止まってしてもいいのだが、走れるときは走るのが信条

ということで、走ったあと、前回より足にきている感が強い



パートナーさんが、天井の電気を買いに行こうと、軽く言ってる

3時間半走って３２．４Ｋｍ、足痛いんだよー

朝ランで挨拶するといいことがある

昨夜は会社の忘年会だったので、車を会社の近くの駐車場に置いたまま街に出た
心の中で（明日の朝、これ、取りに来んといけんなー）思いつつ．．．

さて、朝になりました

午前６時半、ジョギングがてら、走って車を取りに行くことにした
会社まで約３Ｋｍ、（今朝は予報どおり寒い！、気温は5度）
長トレパン、肌着（ここがおじさんぽい）、長袖アンダーシャツ
そして、ウインドブレーカーを身に着けて外へ出た

久しぶりの朝ラン３Ｋｍ、そうとう気持ち良い

今年夏頃はまだ体力が復調せず、会社まで走ると息が切れていたが
今日は、お散歩程度の感じで到着した

借りている月極駐車場の入り口近くのエリアに、1台車が止まっていた
その止まっている車の前におじさんがいたので、駐車場に入るとき
「おはようございます！」と声をかけて、奥の自分の車まで行った

すると、そのおじさん、「すみません．．．」といって
こちらに歩いて来るではないか
「なんですか」
「いや、自分とこの若いもんが、こんなにはみ出して止めて、申し訳ない」
と言ってあやまってきた

実は私の駐車場所は駐車場の一番奥で、どうもそのおじさん（多分建設会社の社長）
のところで所有する車が、契約の場所の枠線をおおきくはみ出して駐車していたらしい

過去に一度あったときは、駐車場の管理会社に注意してほしいというような
ことを言ったことがある

今日もその状態だった

でも、こちらが「おはようございます」と挨拶したおかげで、今朝は直接
お話することができた
いつになく心がほっこりした、いい朝ランになった

おじさん、ありがとうございます

スーツ姿のジョギングランナー

雨で計画通り走れていない

昨日はある会合の忘年会だった
機嫌よく飲み食いして、気が付いたら午後１０：００
家に帰る公共交通機関はもう走っていなかった
それに代わって客待ちタクシーの行列
酔っ払いの数より多く感じたのは自分だけだろうか

「乗るか？、いや、歩いて帰ろう」（ほぼ３Ｋｍ半）
と、歩き出したがいつもの癖で、駆け足になる

スーツに革靴、ビジネスバッグまで持っているのに
足は無意識に走ろうとする

「えーい、走っちまえ！」

街灯が点々と灯っている裏道を、スーツ姿の鞄を持ったおっさんが
ジョギングしている姿なんて、おそらく異様な光景だったろう

もし、明るい昼間なら絶対できないことだと思う

でも、酒飲んで走るのは危ないんだよねー（もうしない）


しかし、また明日は会社の忘年会なのだ