朝ランはお休みです

今日はランはお休みした
朝起きた時、なんだか身体がだるかったから
まあ、こう毎日猛暑日が続くと元気なほうがおかしいくらいだ

部屋の中はいまは２８度、午後になると３０度を超える
そんなときはシャワーを浴びてクーラーをつける

昨日の夜ついに扇風機を出した
やっぱ涼しいね

これから７月８月と暑さがピークになるのだが
地球はだいじょうぶだろうか

朝ランと宮部みゆきの本

朝５時過ぎから５Km走ったら、
午前中すごく眠たくなって１０時くらいから１時間くらい眠ってしまった
目が覚めると１１時

こりゃいかん、
あわてて北条図書館へ車で行って読み終わった「ペテロの葬列」を返却
そしてその次の「希望荘」文庫版を借りてきた

奥さんのほうではもうすぐ「きたきた捕物帖　子宝船」がくるみたいだ

ジョギングと宮部みゆきの本
我が家ではいまどちらもマイブームになっている

月曜日は朝ランの日

月曜日、週の初めは朝ランをする
今朝は２Km
まあまあ涼しくて気持ちが良い
しかし２ｋｍでも最後はちょっとしんどくなる
猛暑の夏場は昼間は走れんから、どうしても朝か夜に走る
距離はそう走れないが続けることが大事

宮部みゆきの「ペテロの葬列」を読んだ
ちょうど一週間かけて読んだ
登場人物が多くて頭が混乱しそうだった
昔の本なのでその当時社会問題になった”マルチまがい商法”
をテーマとして書いている

そういえば昔やっぱりマルチ販売みたいなことを進めてきた職場仲間がいたな
そいつの家に呼ばれてさんざん話を聞かされた
入らなかったけどね

この杉村三郎シリーズは当時の社会問題をテーマに書かれているので
昔のことをいろいろ思い出させてくれる

さて次は「希望荘」か

朝６時でも走ったら暑いぞ

久しぶりに朝ラン３ｋｍを走った
朝６時前に出たのだが、すでに南から吹いてくる風は
熱風だった
今日の日中が高温になりそうな気配の朝ランだった

やっぱ何も口に入れず水だけ飲んで走る夏の朝ランはきつい
止まりそうな足を引きずりながらなんとか町内一周を終えた

堀之内公園の周りを夕方毎日元気で走っているお年寄りを見かけるが
今日みたいな猛暑日でも走るのだろうか
「お身体ご無理なさならぬよう．．．」と走る背中に声をかけたくなるのは
彼のうしろ姿に自分を見るような気がするからなのかもしれない

連チャンで５KmRUN

昨日と今日と連チャンで５Kmを走った
やっぱり暑いがちゃんと走れた

明日から雨らしい
今週はもう走れんかな

なかなか人生思い通りにはいかん

ランと鉄棒

今日は５Kmランと鉄棒（懸垂・前回り）だ
懸垂をやり始めて布団の上げ下ろしが楽になった
走るだけじゃなくやっぱり上半身も筋トレしないと駄目ね

堤防の上はいまハルジオンの白い花が真っ盛り
綺麗だね
でも体力はそれなりに落ちている
数年前とはだいぶん違う

この夏を乗り切れるか
夏を乗り切ったらまた２０Km走をやりたいもんだ

その日が来るのを信じて．．．

朝走る３Km

朝６時発
朝ランだー

金曜日昼間に走ってちょっとバテバテになってしまったので
今朝は起きてすぐご近所一周の旅に出た

近くの山すそにはまだ靄がかかって空気がひんやりとしている
思いっきり深呼吸をした
「きーもちいい！」
新型コロナを忘れてしまいそうな朝の空気

（よしっ）
と心の中で気合を入れて走り出す

ここまでかっこよく書きましたがいつもの３Kmコースです
朝早いので車やオートバイがスピード出してる
危ないのでなるべく歩道の奥側を走りましょ

トコトコご近所を一周してお家に帰ります
もうすぐ夏至です

夏ランはきびしいなぁ

ベランダに出たら風が気持ちよかった
これなら走れるか、と思った
いつもの５ｋｍコースに走り出す

最初の１Ｋｍくらいは快適だった
ところが薄日だった日差しがだんだん暑くなり
風の涼しさはあるのだが、それ以上にアスファルトからの
熱気がもやっとくる

なんとか日陰を選びながら走っていたがやっぱり暑い

ここで決断

日陰をあきらめて川沿いの堤防にコースを変えよう
こちらのほうが下かららの照り返しがすくないように感じる
しかし日陰はない
だんだんしんどくなってきた

そうだ、公園で水浴びしよう

公園まできた
しかし水浴びはできなかった

おばあさんが水飲み場にしゃがみこんでなにやら洗っているではないか
（蛇口が一個しかないのです）
あきらめてまた走り続けた

歩道橋を超えて小学校のグランド横にでる
もう運動会の練習はしていなかった（終わったんだね）

あーもういかん
歩こう
（残り１Kmくらい）
それからは歩き走りになってしまった

やっぱり夏の１０時出発はきびしいなー

今日の一句
「夏ランや　信号待ちの　日陰かな」
ありがたや、ありがたや

夜ランはやっぱりこわい

走ってきました３Km
夜ランです

暗くなって走ったのは何か月、いやもしかしたら
数年ぶりかもしれない

それまではもっぱら夜に走ってましたが
何度かつまずき転んだことがありました
（アスファルトで擦りむくと痛いんだよ）

だから夜走るのはやめました

今日は出発時はまだ明るかったのですが
帰ってくる頃にはもう日が暮れていました
やっぱり暗くなって走るのはこわかったです

朝から腹痛

今日は朝からお腹が痛かった
昨日あんなに元気だったのに．．．

食欲なし
動く気なし

なーんにもしたくない．．．

あー、調子悪い

このところ暑くなったり寒くなったりで
身体がついていけん

たのしい朝ラン

午後から雨という予報だったので朝ランをした
５Kmは久しぶり

午前６時出発
川の堤防沿いを走る

お年寄りは朝早いけっこう散歩．．．
いや最近はウォーキングというべきか

堤防沿いはヒメジオンがいま盛り
もう少し季節がすすむと次は待宵草の花が咲く

ここを走ると四季折々の花が見られる

下の畑のあぜ道では昔の映画にあったキョンシーのように
後ろ向きにぴょんぴょん飛び跳ねながら移動しているお爺さんがいた
数メートル下がってそこまでかと思ったら
今度はその場で飛びはねながらくるくる回っていた
人それぞれいろんな健康法があるもんだ

もうすぐ田んぼに水が入る
上から見ると水鏡になる

走るとやっぱ楽しいな

朝ランと散髪

朝ラン３Kmです
ここのところ体調がよくなくコンスタントに走れていませんでした
しかし昼間は暑くて走れませんよね
以前は夜ランが主でしたがだんだん目が怪しくなってきたのでもう夜は走りません
元気なときは夜１０時ごろでも１０Km以上走ってましたが．．．

今日散髪に行ってきました
短く切ると気持ちが良いです

今日行った店ではないんですが、ほかの散髪やさんでは値上げしたそうです
４０００円だそうです
自分のとこは値上げせず３３００円のまま当分頑張るそうです
値上げするより安い今のままでお客さんの回転率をあげる戦略です
せいぜい私も協力して回転率を上げるようにしましょう

なかなか客商売も大変なんですね