高知龍馬マラソンを走ってこうわい

愛媛マラソンが落選したので、高知龍馬マラソンに申し込んだ
愛媛マラソンの再抽選は無視することにした

高知龍馬マラソンは、第１回を含めて過去３回走っている
今回で４回目の挑戦だ

しかし結果は愛媛マラソンより良くない

これは２５Kmから３５Kmまでのコースが海岸沿いの単調な
風景に加えて、最後の春野競技場に入る手前が上り坂に
なっているためだろう（人はこれを、言い訳という）

コースは街から始まって、峠越え、畑、松原、アーチ橋、海岸沿い、
そして内陸へ向かう用水路の端を走って競技場と、全般的に風光明媚な
景色が続く
なので、前半はしゃぎ気味で走ってしまい、後半バテルパターンに陥る

愛媛もそうだが、自分としては高知も攻略しなければならない
コースの一つなのだ
高知のいいところは、知り合いがいないので自由に走れる
つまり、知り合いの応援の前だけかっこつけて走る必要がないのだ

では、ターゲットを２月１７日の高知龍馬マラソンに向けて
練習計画を立てようか．．．な？

今夜は俳句批評といきますか

愛媛マラソンが今年も落選して、ちょっとガックシ
エントリーバトルをした日々が懐かしい．．．


さて、少し気分をかえて今夜は俳句批評でもしてみますか



テレビで俳句の添削番組が増えてきている
あのＮＨＫもやっている

プレバトの夏井いつきさんとはその昔、何かの会合で
少し話したことがある

普通の愛媛の南予の強気のおばちゃんだ

個人的には夏井いつきさんの感性は芭蕉の
「荒海や　佐渡に横たふ　天の川」とか
「一家に　遊女もねたり　萩と月」などに近く
原色を好み、派手わびしい句を評価しているように思う

お題として出す写真が、それを象徴している


久しぶりに即興で作ってみた
さて、自分はなに派なのだろうか

「秋雨に　起こされ夜の　山頭火」

愛媛マラソンの抽選結果

愛媛マラソン．．．落選しました

ハッハッハ、３回連続落選

なんか、なー．．．てな感じです

今週は仕事が忙しく、走る時間がありません
というか、体力的に疲れているので
ブログもあまり書けないです

高知マラソンに申し込むか、どうするか、です

ひとめぼれ（お米ではない）

走ろうかとも思ったが、午後から雨がふりそうっだったのでやめた

天気予報通り、雨が降り出した

車で走っていると、びしょ濡れのランナーが何人か走っていた
お気の毒に．．．と思いながら、月曜日１０％引きのスーパーへ行った

珍しくというか、やはりというか、屋上の駐車場まで満車に近い状態
みんなスーパーの情報はよく知っている

おそらく、いつもなら休み明けの月曜は客足が少ないので、そういう
ことにしたのだと思うが、今日は振り替え休日で休みと同じ

そんなスーパーの階段を屋上からおりてくると、一階店内に階段わきに
すっごくかっこいい、”テーブルパキラ”があった

最初は、振り返りながら通り過ぎて、買わずに帰宅したが、
どうしても頭からはなれず、もう一度そのスーパーにいって買ってしまった
値段は８８０円、一割引きで、８００円くらい（かな）＋税

いやー、めずらしく悩んでしまったなぁ

では、新しく我が家の住人になった”パキラ君”をご紹介します



こんな～パキィラに、ひ～とぉめ～ぼれ

増位山の「そんな夕子にほれました」のメロディーで

１０Km走で歩いてしまった事件

連休半ばの昨日は久々に朝ランで10Km走った

朝なので、比較的ゆっくりJog
３５分で折り返し地点到達
せっかくなので、あと500ｍトンネルの入り口まで足をのばす
もう少し、と思いながらトンネルに入りかけたが
大がもよおしてきたので、深追いはやめてUターンした

しかし時間の経過とともに、今度は下腹が痛くなる

よっぽど山に入ろうかとも思ったが、紙持ってないのでやめた
それくらい、切羽つまっていた

自然と足が速くなる
次第にJogどころではなくなる

折り返しの坂を上りかけたところで、本当に痛くなって
走れなくなってしまった
下腹を抑えながらトボトボ歩く

対抗車線の歩道側では、軽快に走って下っているランナーが
心配そうにチラチラこちらを見ている
少し痛みが和らいだので、少し走ってみる

坂の上まで登ってきたところで、腸がぐるぐるっと動いた
どうにも気持ちが悪いので、しばらくまた歩くことにした

そんな感じで、走ったり歩いたりを繰り返しながら
なんとか無事に家までたどり着いた
しかし、復路にかかった時間を見てびっくり

5Kmプラス500ｍ走ったのに、４０分しかかかっていない

なんと！
いつもの自分の走りは、走ったり歩いたりした時間と
あまり大差がないのか？？

無事に帰れて良かったが、速かったのか遅かったのか、
微妙な思いが交錯する

そう思いながらも、玄関を開けると同時にトイレに駆け込んだのは
言うまでもない

（嫁）
どうしたーん、遅かったねー。朝ごはん食べるー？

（自分）
それどころやなかったんよー
（やっぱり遅かったのか...．．．＿|￣|○）

人生で一番無駄な時間

やっぱり会議はきらいだ

無難な立て前しか言わんし、自分がやりますとはだれも言わない
そのくせ、偉い人を喜ばす立派なご意見ばかり飛び交う

そんな会議でも、偉い人は必ず最後に「前向きな意見が多くでた」と
ご満足の一言を残す

自分は
『会議とは無から有を生み出す場であって、合議、周知の場ではない』
と昔から思っている
合議や周知の場は、単なる打ち合わせだ

人生で３時間半も無駄な時間を過ごした



３０Km走ができたくらいの時間だ

走って出張行くわけない

朝から雨で、おまけに日帰り出張だった
軽自動車で往復３５０Kmは多少疲れる

会社のメンバーに、「飯食ってから、走って行ってくる」
と言ったら、「走って行くんですかぁ」と聞き返された

「いや、車で走って行ってくる」と言い直したら
「そうですよねー、マラソンして行くわけないですよねー」だって

３５０Kmをマラソンしたら、世界の鉄人マラソンランナーになってしまう

という他愛のない会話しかしていない一日だった


飲みかけの獺祭

時間がない朝ランはそれなりに

本日朝ランは軽く2.7Km、６時半過ぎから走ったので時間がなかった

愛媛大学のグランド外周一周をコースに入れた

グランドでは、朝から若者がサッカー練習していた
元気だなー、横目で見ていると自分も若返ったような錯覚になる

乗馬の練習をしていた、馬も元気だなー
無理やり起こされたのかなー
朝早くから、背中に人間を乗せて走っている、ご苦労さん

大学生の年齢は、自分の一生の中で一番元気な時期だ
当の本人たちはそんなこと、まったく実感せずに過ごしていると思う
若者よ！後悔しない人生を送れ

そんなこと考えながら走っていた

今日は会社のメンバーに重大な発表をする
詳しくは書けないが、あしからず．．．


意味なく、愛媛マラソン前日の整列場

そう甘くはなかったこの時期のトレランコース

走ろうかどうしようか迷っていたが、たまたまその時曇っていたので
よっしゃー、ということで家を出たのが１１時

良かったのは最初の２～３分、すぐに陽が差してきた
しばらく我慢して走っていたが、「これはいかん、耐えられん！」
1.1Km走ったところから秘密のトレランコースのある、山に向かってコースを変更した

山に向かってというだけあって、ゆるい登坂が続く（暑い！！）
ちょっと後悔したが、山に入ると涼しいと信じた１年ぶりのコースを目指す

炎天下の緩い登りを走って、やっと2.5Km地点からトレランコースに入る
やっぱり涼しい．．．、が、そこはトレランコース
去年より坂がキツイ！、そんなわけはないのだが．．．
今年はあまり走ってないもんなー

所々この間の西日本豪雨の跡か、山が崩れた個所がある
走れなくはなかったが、まだ斜面から流れ出た土が山道を茶色に染めていた

喘ぎながら登った、最頂点の3.8Km地点が折り返し

また土砂道を下るのが嫌だったので、今度は普通の自動車道路で下ることにした
が、、、、１Kmほどその道を下ったが直射日光に耐えられず、
再び山際のトレランコースに戻った
戻るためには一旦川まで下りて、橋を渡ってまた山道まで登るというリスクがあったのだが
身の危険を感じたので、そんなことは言っていられない

なんとか日陰道に戻って、山道を下った
しかし、そのあとは、逃げ場のない炎天下のランが待っていた

最後の２Kmは、息も絶え絶え、なんとか走り切って家まで帰った

走行距離：7.7Km、時間：５２分４秒

おかげで本日は、三日連休最後というのに、その後ほとんど身体は動かなかった
それどころか、夜になっても足と腰と腹筋が異常に痛い

久々の筋肉痛を記念して、高低差を記録しておこう

定期的にこんな練習もせんといけん

今日はいつもの土手をランニング
5.3Kmを４４分かけて走ってきた

これは奥さんのペースに合わせたんだが
ゆっくり同じペースで走るというのは意外にきついし
技術がいる

最初はいいんだが、最後の方はなんか耐久レースのような感じだ
これがいわゆる「LSD」という走り方なんだと思うが
このペースで２０ｋｍ走ったら絶対筋肉痛になる

今度こそ42.195Km、歩かずに走り切りたいので
定期的にこんな練習もせんといけん

初心者の装備を見直す時期

ジョギングシューズを写真に撮ろうかと思って、
カメラとシューズを出して部屋に持ち込んだら
嫁さんに「ブログに乗せるん？そんな汚い靴やめとき」と言われた

一足しかないナイキのルナグライド、きたないと言われた
そういわれて、改めて見ると．．．否定はできない


たまにはシューズもあらわないといけないな

そう思ったら、newシューズが欲しくなってきた
初心者ランナーの自分たちは、走りを装備で補わなくてはならないのだ

と、どこかのおじさんが言っていた

愛媛マラソンに当選したら考えよう

朝ランコースの幸せを感じるとき

今朝５時に起きて、５時半からいつもの堤沿いを走った

ひんやりと空気が冷たい。やっと走れる季節になった

すれ違う爺さん婆さんたちに「おはようございます」と声を掛け合いながらのジョギング

以前嫁さんと初めて朝走ったときに「この道はみんな挨拶するんやねー」と感心していた
男の自分より嫁さんのほうが多く声をかけられていたようだ



とにかく、あまりみんなが走っていないコースなので走りやすい
自宅からの往復で約５．３Ｋｍ、ちょうどよいジョギングコースだ

そういえば、ときどきポニーも散歩している

走ることを後悔しながら走るとき

先日かかりつけの病院に行った
先生は今年のあの寒かった愛媛マラソンに参加したとのこと
でも、ゴールまで戻れずバス収容組になったらしい

まだ自分は収容組になったことはない（ささやかな自慢）
そういえばうちの会社のメンバーもゴールまでたどり着けなかった


いつもフルマラソンを走って３５Ｋｍを過ぎたあたりから
「なんでお金出してこんなしんどい思いしてるんかなー、絶対来年は走らん！」
と言いながら走っている

でも、ゴールしたら「くやしい、また走る！！」と考えが１８０度変わる
それでまた申し込んで、走りながら後悔する。


６分半／ｋｍ
これが今の精いっぱいのスピード


これはトレランシューズ

ゴールまであと半年

涼しくなってきた

掛け布団を夏蒲団から冬布団に変えたら暑かった、
夜中に暴れてはねのけて寝てたらしく、逆に朝方は寒かった
難しい季節だ

昨日は夜に５Ｋｍ走った
何人ものランナーが走っていたが、一応に年齢が高い
バブル期に企業戦士として頑張ってきた年齢層かもしれない

サラリーマン卒業宣言をした身としては、彼らがまだ働いて
いるのか否か、少し気になる
まあ、夜走っているから昼間は働いているんだろうな

あと半年、ゴールまで完走しなければ、と思いつつ．．．

人生最強の腹筋かも

今日は少し走ろうかと思っているがどうだろうか

ここ数年の体調不良であまり走れていないが
それが良かったのか、慢性アキレス腱周囲炎はほぼ完治した

こんどこそ再発しないように、いま腹筋を鍛えているところだ
自分のやり方は
１．壁に足をつける
２．膝を少しまげる
３．完全に寝ない、完全起きないを７０回繰り返す

腹筋は資生堂の社長「魚谷雅彦」氏がテレビで
「スタイルを保つために毎日腹筋を６０回から７０回している」
と言っていたのを聞いてから始めた

やってて毎回思うのだが、６０回までは普通にできる
ラスト１０回（６１回～７０回）がきつい！

おかげで人生最強の腹筋になってきた

無料で結果にCOMMITしている

やっぱりマラソンには体幹がだいじだね