なんとなく大晦日

大晦日、さすがに今日は走る人を見ない。
昨日２９Km走った割には筋肉痛などまったくない。

今日は我が愛車Ｒ２君の拭き掃除をしただけ。
あとはこたつでごろごろ。運動不足になる。

実は昨日走ったあと、鼻水がとまらなかった。
これはやばいと思ったので、風邪薬を飲んで寝たら
今日はすっきり。あぶなかった。

それもあって、安静にしている。

明日は元旦城山登山マラソンのファミリーの部の
2.5Kmに参加予定。パートナーさんと走りぞめだ。

そして「ニューイヤー駅伝」。
その昔自分が勤務していたプレス工業も出場する。

ではプレス工業の社歌でエールを送ろう。
「プレス、プレス、プレス、われらぁのぷれぇすよ～」

追記
さっき風呂に入って一句うかんだ。

「一年を　走った足に　晦日風呂」

今年最後のロング走は．．．

今年最後のロング走、29.2km

結果は......だめじゃん！


今日は正確に書こう。
5.0Km：３３分００
4.8Km：３１分２１
14.4Km：1時間２７分３９
5.0km：４０分４６

14.4Kmのところは、前のランナーにつらされて
オーバーペース。
その影響で、最後の５Kmは大失速。

まとまらない、29Km走であった。

しかし愛媛マラソンコース、
特に北条あたりは、速いランナーの集団が沢山走っていた。
もちろん自分はついていけるはずもない。
途中、北条図書館のトイレを借りて少し休憩。
その時は全然OK！まだまだ走れる感じ。

しかし、やっぱり25Kmを越えたくらいから足が止まり
思うように走れない。
その場所が平田の坂の上り始めということも
精神的に影響しているのかもしれない。

でも一番つらいのは、足の裏の痛みかな。
なんとか、これを克服しないとフルマラ完走は難しい。

この休みにもう一回くらい２０Km走、今度はLSDで。

珍しく幸せ感一杯の目覚めだった

今日から休暇、７連休
この休みをどう過ごすか、いや、どう走るかが
愛媛マラソンの結果になる。

といいながら、午前中西条市の「周ちゃん広場」へお買い物。
おはぎやら草餅やらおふく餅やらを買ってみた。
行きは高速を使ったが、帰りは今治経由で帰ってきた。

北条バイパスは愛媛マラソンの練習ランナーが沢山走っていた。
さながら、マラソンロードのような感じ。

さて、午後からロードに出ようかと思っていたが、突然の眠気。
失礼してお昼寝させていただいたが、目が覚めると四時半！

なんか幸せ感一杯の目覚めだったので、このまま今日はラン休み。

あしたこそは...と、心に誓う休暇初日であった。

師走も大詰め、走ろうか

明日から年末年始のお休み。

今日は少し仕事してから事務所の大掃除。

そこで一句
「山茶花の　枝揺らしてや　大掃除」


晩御飯を食べて、月が奇麗だったので少し走ってみた。
オリオン座も、プロキオンも一緒に走ってくれた
（ように感じた...）

中途半端な9.1Km：57分17秒：キロ6分11秒

夜ランはこんなもんだな

足の裏の皮がむけた

朝、新池に走りに行ったら、駅伝大会の準備をしていた。
これは走れんなー
とりあえず２周だけした。

昨日の26.7Kmの影響で、右足の指の皮が破れて痛かった。
どうもナイキルナグライド７にして、走力が上がっているぶん、
２０Kmを超えると足裏のダメージが大きいようだ。

それでもロードに出るか...
うーん、悩んだが、結局走らなかった。
こんな根性だから、フルマラソンが完走（完全走破）できんのだ。

それよりも、足に巻くテープを買いに行くのが先決だ。



さて、明日は仕事納め。

今季まだ３０Km行ってない。
火曜か水曜に、走ろう......かな？

26.7Km、走り切った

少し前から挑戦している２６．７Km
今日も走った。

午前9時過ぎにスタート
空は快晴、マラソン練習には少し暑いか。

５Km：３４’１３”
５Km：３２’３３”
6.7Km:４７’０５”：ここ、足の小指が痛かった
５Km：３１’３４”
５Km：３３’４７”

totl：２時間５９分１４秒：キロ6分43秒

けっして速くはないが、走り切った感はあった。

こう見ると本番の愛媛マラソンは当初の予想通り
キロ6分30秒を目標にするのが無難なところか。

つぎはもう少し距離をのばそう。
それにしても足の裏の皮がむけて痛～い。

段々畑のマラソン大会、走ろう

「うわうみだんだんマラソン・ウォーク」に申し込んだ。

3月5日土曜日、12:30スタート。高低差１００ｍのハーフ。

考えてみると愛媛県南予地方のマラソンコースは高低差が激しい。

野村の朝霧湖マラソン、松野の桃源郷マラソン、佐田岬マラソン
八幡浜のトレイルランニングは当然ながら山走りである。

さて、これにうわうみだんだんマラソンが加わった。

私は南予の生まれだが、ここの段々畑は行ったことがない。
まあ、段々畑なんて生まれたときから裏の山にあったからね
観光で行くものとは思っていなかった。

今回はマラソンと一緒に観光名所の段々畑を見てきます。

これで、２月、３月、４月、５月、６月と毎月走れるかも．．．

年に一度の健康診断に行ってきた

特に悪いところは無かったが、
いつものことで、脈拍数が少ない
もちろん心臓もゆっくり目である。

「徐脈」との診断。

医者との会話
医者「脈も心臓もゆっくりですね。４４です」
自分「普通いくつですか？」
医者「だいたい６０～９０です。運動はされてますか？」
自分「マラソン走ってます」
医者「その影響かもしれませんね」
自分「はぁ．．．」
医者「普段の生活でめまいや息切れしませんか」
自分「しません」
医者「ときどき意識を失うこと、ありませんか？」
自分「そんなことはありませんが．．．」
　　（まあ、３５Km越えたら意識は薄れてくるが）
医者「一度ちゃんと見てもらったほうがいいですね」

だと。

そうか、４４くらいの脈拍数では意識を失うことがあるのか。
やだなー

それにしても、バリウム飲んでおなかが重い。

新池周回ラン、まだまだの走り

今日は天皇誕生日。長寿を寿ぎ、走った。

午前中からいつ雨が降るかわからない天気だ。
よって、新池周回ランにした。

１０：００ころ行ったら既に先行ランナーがいた。
目測で、キロ４分代かな。

自分は５分３０秒～６分を目安に走ろう。
雨が降り出すまでね。

１周：５’５５”　　最初はゆっくり
２周：５’３５”
３周：５’２６”　　いいペース
４周：５’２３”
５周：５’２１”　　５Kmまで頑張ろう
６周：６’０７”　　中間で呼吸を整える
７周：５’５５”　　ペースを戻そう
８周：５’３４”
９周：５’２６”
10周：５’１９”　　１０Km、最高ペース
11周：６’１５”　　もう限界、６分ペース
12周：６’１０”　　雨がぽつぽつと．．．
13周：６’０４”　　あと２周走りたかったな

平均：５’４３”
合計：１：１４’２５”８６、でした。

しかし、ここでやめたのは自分だけであった。

先行ランナーに何度抜かれたかわからないが
彼らはまだ走っている。何週するのでしょう。

本当は２５Km、やりたかった。

大撃沈！！！

１２月も半ばを過ぎて、愛媛マラソンランナーにとっては
走りこみの真っ最中であろう。

恥ずかしながら小生も出場するため今日は２６．７Ｋｍを走った。

結果は大撃沈！

詳しいことは書かないが、最初飛ばし過ぎたのが原因。

ハーフのつもりで走ったのが大間違い。

やっぱり２０Ｋｍから先の足ができていなかった。

よって、今度の２３日水曜日も、同じコースを走るつもり。

ここが走れないと、次の段階に行くことができない。


それにしても、ランナー多かったなぁ

山頭火のように．．．

ランニングウォッチのメモリがいっぱいで
ちゃんと計測できなかったが、帰り道のみ
で計ったら、キロ５分２８秒だった。

追い風で気温が低く、気持ちいいランニングだった。

愛媛マラソンまであとひと月半くらい。
現在までの最長練習距離は、２６，７Kmだ。

やっぱりこの１２月中に、３０Km越えのランは
やっておかなければならぬ。


今日、椿神社で初詣の予約をした。
そのとき、山頭火の句を見つけた

「へうへう（ひょうひょう）として　水を味ふ」

なんとなく、いい！

暗いうちから走ってみた

あさが来た！

暗いうちから走った。

いつもの５．３Km：３１分５６秒キロ６分２秒

朝はこれでもきつい

でも誰もいない暗いうちに走ると気持ちいい

だが、練習不足は否めない。息がきれた。

モチベーション上がらず、ウジウジ．．．

最近ブログも書かず、
ウジウジおじさんになっていた。

3.6Km、朝走った。
それから午前中会社に行って仕事して
家に帰って、ウジウジしていたら
いつのまにか夜になっていた。

これではいかん！と思い、さっき10Km走ってきた。

愛媛マラソン平田の坂越えコース
１時間と５分くらい、信号待ちでは時計は止めず。

あ、時計ね、GPSはついてない。
まぁ、ストップウォッチみたいなもの。
一応SEIKOです。

明日は２０ｋｍ行くかどうか、体調を見て考える。

隊長！．．．不良です

いま一番走り込まないといけないときに体調を崩した。

よって皆には悪いが明日は会社を休むことにした。


もう歳かな


どうも３週連続20Kmランは身体に負担が大きかったようだ。

先月の帯状疱疹の影響もないとはいえないだろう。

しかし、今日も取引先と忘年会の約束をしてしまった。

１２月は葛藤の日々が続く...

金星探査機あかつきと川内優輝選手

歯が痛い
走って走れないことはないが、今日はやめておこう。

朝、パートナーさんが明けの明星（金星）を見て
「わー、奇麗！」と寒いのに、ベランダの窓を開けて
騒いでいた。
今日金星探査機「あかつき」が、その衛星軌道に
再チャレンジした。

５年も準備して、待って、わずかなチャンスに挑む。
こういうの好きだな。

時を同じく、川内優輝選手も４年準備して、待って
ワンチャンスに挑んだが、アクシデントかなにかで
失速、オリンピックの軌道には乗れなかった。

成功するも失敗するも、時の定めか...

でも、わずかな望みにかけて挑み続ける時間は、
人にとってかけがえのない至福の時間であり、
夢の時間といえるのかもしれない。

そういう人生、いいなぁ。