赤いウエーブライダー２１で素人が走った感触

さて、昨日の夜は平日の５Kmラン、計画どおり走ってきました
今朝は太もも筋肉痛です。もしかしてシューズを変えると
ランニングの時に使われる筋肉が違うのかもしれません

シューズはウエーブライダー２１
最近アディダスブーストとかナイキグライドとか、クッション柔らか目
のシューズで走っていたので、率直に言って「やっぱり固い！」です

昔のウエーブライダーは柔らかいのが売りだったと思いますが
この２１はアシックスニューヨークの固さに近いフィーリングでした

ま、側面の固さはフルマラを走ると後半は足首に力がなくなるので、
これくらい頑丈さがあったほうがいいのかもしれません
足底はもうちょっと柔らかいほうが、ライダーらしいと思いました

あと、土踏まずのこと、最近のシューズは土踏まずをソールで支える
形状が多いですが、このシューズについてはほとんど感じられません

もう少し履きならして、実戦で使うかどうか決めることにしましょうか

もしかして、今スニーカーとして履いている、アディダスブーストが
一番理想だったりして．．．

ウエーブライダー２１の哀愁

昨日会社からの帰りにスポーツ店に立ち寄ってランニングシューズを買った
年落ちのウエーブライダー２１だ。それも展示品、色は赤

箱はいりますか？と店員に聞かれたので、いりませんと一言
むき出しのまま袋に入れて、プラプラ下げて帰った

なんか、男らしい自分

家に帰ってしみじみ眺めていると、パートナーさんが「嬉しそうやねー」と言った
そうなのだ、フルマラソンを何度か走っているが、なぜかウエーブライダーで
走っている時が多い
だからこの靴を眺めていると、気持ちがフルマラソモードになるのかもしれない

昨日はラン休日なので走らず、今朝真っ赤なシューズを履いて散歩に出た
最初、あら？固い、曲がらない、失敗かな？、と思っていたが
何度か数十メートルの坂ダッシュをしているうちに、多少足になじんできた

今晩はこのウエーブライダーで５Kmジョグをするつもりだ

買値は税込み７,９９０円

もちろん今年バージョンのウエーブライダー２２が胸を張って並んでいる横で、
ひっそりと置いてあった靴を買ったのだよ

頭の中は日曜日

朝起きてパートナーさんに教えてもらうまで、今日は日曜日かと思っていた

計画では土曜日に2時間30分走をするはずだったが、昨日の日曜日に走ったので
足の筋肉痛が（よく頑張った、今日は日曜日だからゆっくり休みなさい）
ということになっていたみたいだ

朝ごみ置き場にゴミを持っていったときも小学生が集団登校していたが、
（何かの振替かな？休日登校ご苦労さん）とほほえましく理解していた

ところがである

そのことをパートナーさんに報告すると
「今日は月曜日だよー」と教えられ、穏やかな朝が一瞬でプレッシャーの朝になった
奈落の底に落とされた瞬間だった

マラソン練習をほぼ計画的にこなしていると、こういう錯覚になるんだなぁ

心の動揺とは別に、左アキレス腱は不思議と穏やかに落ち着いている


今日の一句
「ランドセル　背中（せな）になじんで　秋の朝」

秋空の中、今日も走る２時間半

本日のラン計画終了

片道１時間１５分、往復２時間半のランニング
お天気はベストコンディション、青空が見えながらも
太陽のところは雲多く、さわやかな秋風の中走ってきた

この時間を決めた練習は良い！

同じ時間を２週（２回）走る
初回は様子を見ながらLSD気味で走る

今日は２回目
前回１時間１５分で到達した場所を目指して走る
人間の本能として１秒でも早くそこへ着きたいと思って走る
結果、少し早く前回の折り返し地点に着いてしまう

今日は５分ほど早く着いてしまったので、当然あと５分間
走らなければならない（自分の足で約５００ｍくらいかな）

当然５分走った先で折り返すことになるのだが
往復で考えると１Kmほど余分に走ることになる

帰りもしかり、行きよりは早くゴールしてやろうと思いながら
走ってしまう
しかし早くゴールに戻ってきても、２時間３０分が経過して
いないときは、ゴールを過ぎても走ることをやめられない

自分がきめたルールなので、それを忠実に守ってしまう
（ばかみたい）
結果、週ごとではあるが走力がアップしたように感じる

さーて、来週からは片道１時間３０分、往復３時間の練習になる
ハードルは上がる

※タイトルが暑苦しかったので、さわやかに変更

本日所用が多く走れず、その所用を列記する

今日は所用が多く、走る時間がとれなかった
まあ、左アキレスの痛みも多少あり

理由その１：介護送り（婆さんデイサービスのお迎え車に乗れず）
理由その２：カーペット買い（スーパーの割引券を忘れ買わずに帰る）
理由その３：昼ごはんのあと、猛烈な眠気（４０分スヤスヤ）
理由その４：再度カーペット買い（今度は割引券持っていった）
理由その５：ランニングシューズ調査（ナイキのオデッセイの多いこと！）
理由その６：防災会出席（役員なのだ）

以上の理由により、二時間半走できず
高知マラソン完全走破計画上、明日は絶対走らなければならない

５時起床で６時からランか？？


※走れない代わりに「みんなで筋肉体操」のスクワットと腕立て伏せはやった
しかしあの腕立て伏せを、ちゃんと５分間できる人はいるのだろうか

贅沢な朝ラン

今朝はめずらしくしく朝ランをした。土手沿い５Km

朝5時半に目が覚めたので、「よし、走ろうか」と思った
西の窓を開けると、きれいな満月

少し寒かったので長袖のウェアに着替えて外に出た
コース中ほどで少しの間、西に向かって走るコースになる

あたりまえだが、走っても走っても目の前に満月が見える
まるで、（ここまでおいで）とでも言っているように思えた

右に曲がってしばらく走って折り返す

今度は東の山の縁が明るくなってきた
日の出の前だ

西に満月、東に朝焼け、その間を走って帰る
松尾芭蕉は「菜の花や　月は東に　日は西に」と読んだが、今はその逆

なんとも贅沢な一瞬に立ち会えた朝ランだった

真木和さん、亡くなる

昨日５Kmのノルマを達成したので、今日はRun休日になる

ネットニュースでマラソンランナーの真木和さんが亡くなったと知った
珍しく愛媛県出身のオリンピックマラソンランナーだった

そのアトランタ五輪（1996年)へ出場が決まった時に、当時のことなので、
インターネットメールかパソコン通信だったかは覚えていないが
何かのきっかけでパソコンから、真木和さんに五輪応援メッセージを送った

何日か経って本人からお礼メールが来た

とても丁寧なメールだった

そしてその翌年、年賀状をいただいた
直筆のサインが書いてあったように思う

結局それっきりだったが、あの愛媛出身の女子マラソンランナーの
真木さんが亡くなったニュースを知って、その時のことを思い出した

ご冥福をお祈りいたします


―　一度だけメールのやりとりをした、フアンより　―

愛媛マラソン２０１９、完全落選

愛媛マラソンの再抽選があったみたいだが、当選通知はこなかった
今年も完全落選だ

ま、最初から高知龍馬マラソンを目標にしていたからそれほどショックはない
ただ、出費が痛い

愛媛だったら自宅から自転車でいけるのに、高知は車で行って
一泊して（その一泊賃も通常よりは割高）また高速を走って帰ってくる

なかなかハードである

ここまでしてマラソン大会に参加するエネルギーはなんなんだろう、と思う

人生何かしら目標をもって、努力して、努力して、努力して、
そして本番を迎えて結果に挑戦する、という行為が生命力そのものかもしれない

特に、来春サラリ―マン人生に終止符を打つ身としては、なんだか現役最後の
マラソン大会のような気がしないでもない

実際、まだまだ走りますけどねー


おー、そういえば川内優輝君も、公務員をやめてプロランナーになるのが
来春だった。くしくも自分と同じ気持ちなのか（全然全然違うと思う）


今日は昨日走れなかった５Kmを走る

２０１６愛媛マラソン、自分のブログを読んで泣く

計画では今晩５Km走るはずだったが、雨が降ってしまった
だから今日もお休みだ

明日は走らなければならない

昼間、２０１６年に自分が走った愛媛マラソンのブログ記事を読んだ
今読み返すと、リアルに記録してあることに驚く

スタート～１０Km、１０Km～２０Km、２０Km～３０Km、と読んでいくうちに
だんだんその時の自分を思い出して、不覚にも目頭を熱くしてしまった

「愛媛マラソン、自己新なのだが思いは残る」からご覧ください

いやー、あのときは頑張ったんだよね
あの時の自分が目の前で走っていたら、大きな声で応援してやりたい
たった、２年半前だが遠いことのように思える

読ませるブログではなくて、ドキュメンタリーとして残すブログもいいものだ

プリンセス駅伝に思うこと

昨日行われたプリンセス駅伝が世間で騒がれている

四つん這い襷渡し事件

あれはどう見ても、審判が辞めさせるべきだったと思う
ボクシングでもドクターストップがある
今日のニュースでは膝の骨が折れていたそうではないか

走っているランナー自身はハイテンションになっているので
自己判断ができにくい
ましてや、駅伝ともなると襷の力で、体力以上のものが出てしまう

彼女の選手生命を考えた場合、どうなるかわからない状態で
審判の気持ちだけで継続させるべきではないと思う

マラソンや駅伝は、周りが思っているより身体的に過酷なスポーツだ
自分が走っていて３５Km地点で「がんばれー」とか「ナイスラン！」
とか言って応援してくれる人たちがいるが、自分の心の中では

ーー　お前走ってみーや　これ以上頑張れるか―　　ーー

とか思いながら走っている

健康のために走るなら、キロ7分程度のスピードでよい
レースをしている彼女らはキロ3分台のスピードで走り続けている
訓練しているとはいえ、とても健康的なスポーツとは言えない

これだけ駅伝やマラソンが、国民スポーツ化している状況を踏まえて
審判車輌や道端で審判員をしているおじさんたちの判断力も全国統一
の基準を作るべきだと思った

今日は練習お休みの日、私はキロ7分のJOGランナーであるからして

パートナーさん、なかなか走るじゃん

今朝はパートナーさんと４０分ジョグ
キロ８分で１キロ周回を５回走った

パートナーさんも人並みに走り続けれるようになった
１週目：８分１５秒
２週目：８分０４秒
３週目：７分４７秒
４週目：７分５１秒
５週目：７分４４秒

最後の直線１５０ｍは頑張って走らせた

よく走りました、パチパチパチ（拍手）

さて、右足のアキレス腱が少し痛いのは気のせいか


ヤマダ電機に行ってきた
びっくりした、
喫茶店が出来ていた、リビングダイニングがあった
絨毯、カーペットがあった、そして４Ｋテレビの前には
リビングソファーが、まるで映画館のように並べてあった

ヤマダはニトリになっていた

片道１時間１５分計画達成

ＲＵＮ旅から戻ってまいりました

片道１時間１５分で折り返し、往復２時間半のＪＯＧでした
距離にして約２２Ｋｍ
秋晴れの下、行きは向かい風、帰りは追い風で快適でした

うそですよ～

やっぱり相当きつかった
特に最後の２．５Ｋｍ、止まりそうな足を懸命に動かして
顔を苦痛にゆがめ、鬼の形相で戻ってきました

風呂に入っていたら、足の親指が内側につってしまいました
いまでもつりそうな感じ

なんとか計画達成
来週も同じ時間を走るのですが、だいじょうぶかなー

それと、もうひとつ、やっぱりもう少し厚底シューズが
いるかもしれない
おそらく３０Ｋｍまではいけると思うが、それ以上になると
足裏からの衝撃が耐えられないような気がする

明日はパートナーさんの練習に付き合いますか

今日はラン休日、徒然

今日はＲＵＮ休日（らんきゅうび）、安息日だ
小雨も降っているのでちょうどよい

と言いながら、明日は片道１時間１５分走る日だ
体力的に不安があるなー

会社の女子のパパさんがもマラソンランナーだ
先週の「お城下リレーマラソン」走った翌日、
朝７時から３時間のジョギングに出たらしい

すげーなー

明日は家族を置いて、２時間半の旅にでる

それはそうと、マラソンシューズが欲しくなった
最近ナイキが人気だそうだが、自分は数年前から
ナイキを履いている
まだ日本記録どころか、自己新記録も出していない

このままナイキを続けるか、初心に帰って
ミズノにするか、いやブーストにするかな～

計画どおりだが、体力がもつか

さて、本日のノルマ５Kmだが、６Km程走ってしまった
毎年この時期は平日でも７Kmから１０Kmは走っていたので大丈夫だろう
愛媛マラソンコースの平田の坂の上までなら高低差４０ｍくらいなので
大した疲労もないと思った

しかーし、今年は体力がだいぶん落ちていた
折り返して平田の坂を下りたくらいで、もう歩こうかと思ってしまった
でも、歩かなかったからね


こんな調子で、明後日の１時間１５分折り返し計画は大丈夫だろうか
距離にするとおそらく、２２Kmくらいは走ることになる

今日までは計画通りに進んでいる

２週間目にして計画挫折か、いや私は負けない

朝５時１５分に起きた
いつもなら「よし！走ろう」と思うのだが
今朝はどうもモチベーションが上がらない

２週間目にして、計画挫折か

いや、まだ夜がある
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走ったぞ！

なんとか５Km走ったぞ
これでノルマ達成だ
自分はメモ書きされたら、実行しないと気が済まない性格なのだ

夜の５Kmランについては、走り方をちょっと変えて走る
膝を高く上げて跳ね上がるようにして走っている

理由は少し前、歩道のアスファルトの凸変形でつまずいた
結果、暗がりで一回転し顔と膝をすりむいたのだ

手をつけばよかったのだが、右手に懐中電灯、左に家の鍵を握っていた
ランニングパンツには、ポケットがなかった

それを反省として、最近は腿を高く上げて走る練習をしている
おかげで、翌朝はお尻が痛い

痛いといえば、今日は肩甲骨あたりの筋肉が痛かった
忘れていたが、これは逆上がりの練習をしたからだろう

みんなで筋肉体操といい、逆上がりといい、腹筋７０回といい
鍛えまくっている今日この頃なのである