アレルギー再発

昨日ご近所ランをしたのがいけなかったのかもしれない

家の周りにはまだ畑がある
今は田植えのまえで田起こしをしてどこも綺麗に耕されている
加えてここ二三日は風が強かった
我が家ではそれらの畑の土が舞い上がって網戸や車に積もっていた
そんな中、昨日夕方奥さんと夕方１ｋｍではあるがご近所の一周ランをした

それからである
鼻水や涙が止まらなくなったのは．．．
どうもこの時期の土埃りに私はアレルギーを引き起こすらしい
去年もそうだった．．．

しかし今日は特にひどい！

一日中寝たきり状態
起きて動くと鼻水がとまらない

走るどころではない辛い辛い一日だった

やっと夜が来た．．．

今日も走った5.5Km

今日は走りました。５．５Kmです
９時発でした
日陰はまあまあでしたが日向に出ると暑かったー
でも真夏のような日差しではなかったので走りました

最近は帰路の途中で公園によって鉄棒して水浴びをします
といっても顔や手足をじゃぶじゃぶするだけですが．．．
それでも十分涼しくなります

走り方を変えて走っていますが３Ｋｍくらいから右足の三里の辺が
痛くなってきます
左足はなりません
というか、むしろあまり足が上がらずつまずいていた左足のほうが
なんか快調に走れているような感じです

川沿いの畑の上ではひばりがうるさいくらいに飛んでいました
子供のころ大洲の肱川の土手でひばりを探して草むらを走り回った
日々を思い出しました

今から５０年以上前の風景です

朝ランだー

今日は久々の朝ランをしました６時発です
３Kmほどですが．．．
走り方の改変として踵着地を意識して走ったのですが
ふくらはぎの下あたりがそうとうきます
何度か歩きそうになったくらいです

別な意味で足に悪そうな．．．
いや、せめて一か月は続けてみます

それにしても朝の空気は気持ちが良いもんですね
マスクなんかせずに身体いっぱい新鮮な空気を吸い込んで
いつの日か周りを気にせず思いっきり走りたいものです

もう無理はしない

先週無理して７Kmを三日連続と一日明けて１１Kmを走ったら
週末はとんでもなく疲れてしまって動けなかった

昔のように一日休んだら復活！てなわけにはいかないんだよね
だから今日みたいに暑くて快晴の日は走らない

夕方のニュースが”大洲は３０度ありました”と暑苦しくしゃべっている
こりゃ走らんで正解ね
爺さんがジョギング中熱中症で倒れたなんてしゃれにもならん

ベランダの鉢に突き刺した葱が青々と伸びてきた
暑さしらずのお前たちが羨ましい

走り方の改良

一週間の始まりの月曜日
だから気合を入れるために走りました

５．５Km

まあ暑いしね．．．こんなもんだろう

きょうはちょっと足の着き方を変えて走ってみた

テレビで「踵落とし」という運動を紹介していた
それによるとちゃんと踵をついて体重のバランスを
たもつことが姿勢に良いと解説していた

自分のランニングスタイルは主につま先着地
これは以前アキレス腱を痛めてから自然に踵を着かなくなって
しまったからだ
これはこれでアスリートが推奨している走り方なのだが
昨今の自分のことを考えるとスピードよりも体の安定感や
バランスが大切なお年頃なのです

なので今日は踵をまっすぐに着いて親指の付け根で蹴ることを
意識して走ったら、いつもの５Kmで足が相当に疲れてしまった
いままで使っていなかった筋肉を使ったんだな
しばらくはこの走り方をやってみようと思う

しかし．．．足が．．．だるいぞ

夕Jog

今日は走らないでおこうかと思っていたが
奥さんが夕方になって
「私、走る！」
と言ったのでお付き合いして走った
１.2Kmくらいだよ
でもわりと走る形になってきた

頑張れ奥さん

土日は朝ラン

今日は午前６時の朝ラン
といっても奥さんと１Km程度走っただけ
だいたい土日はあまり走らないことにしている
いろいろ用事があるから自由時間はあまりないのだ

さて今日はどこに行くのか
エミフルかヤマダ電器かそれともニトリか．．．

今日は頑張って１１Kmだー

昨日はラン休日だったので今日はちょっと長めのジョギングをした
１１Kmです。１０Kmオーバーは久しぶり

お天気はずーと曇りでひんやりした風が身体にここちよく
機嫌よく走ることができた
走るのにこんなにコンディションが良い天気もめずらしい

と、思いながら調子に乗って走ったが、年齢と体力は裏切らない！
復路はやっぱりヘロヘロになってしまった

走っている途中なすびの苗を植えた畑があった
まだ植え付けたばかりでまったく草もなくきれいに整った畑だ
その畑でおばさんが苗のあいだのところどころにマリーゴールドの花を植えていた

なすびの苗のあいだにオレンジや黄色のマリーゴールドの花！
もちろん苗が育ったら葉っぱのあいだに隠れて見えなくなってしまうだろう
でもそれまでははかわいいオレンジの花を見ることができる

自分では考えつかない粋な植え方をするおばさんにちょっと感動してしまった

走っているといろんな風景に出会う

三日連続ランはやっぱりきつい

今日も７．５Ｋｍ走った
これで三日連続ランだ

朝９：３０から走ったのだが走り始めは
空気がちょっとひんやり感じて爽快だったが
帰りのころになるといつもの暑さが戻ってきて
へろへろになってしまった

走り終わった後でも、今日一日グターとして身体が重たかったね
それでも図書館に行って予約してた本を借りてきたり
奥さんにたのまれてた豆腐も買ってきた（えらい！）

やっぱり三日連続の５Ｋｍ越えは疲労感が残ってしまった
明日は休むことにする！

いや．．．暑くなけりゃ．．．走るかも．．．？

体力ないのに二日続けてラン

今日は７．６Kmのラン
二日続けて走ったのはいつ以来だろう

多少暑かったがなんとか走れるもんだ
いや．．．本当は何度歩こうと思ったことか．．．

過去参加したマラソン大会で
自分の年齢を書いた布をゼッケンのように背中に貼って
走っている爺さんを見たことがある

若いころ（おおむね６０歳未満のころ）も多少は年齢の壁というものがあった
でもまじめに練習すればそれなりに筋力や持久力もついてきた
しかし年金をいただくような年齢になると練習しても以前ほどの体力はつかない

そう考えるとあのゼッケン爺さん、
「俺はこの年でもこれだけ走るんだぞ！」と自慢するのもうなずける
そして今になってようやくその爺さんのすごさが理解できるようになった

マラソン大会が新型コロナの影響でここ数年中止になっている
もし大会が復活したら、あの爺さんまた背中に年齢張り付けて参加するだろうか

自分が見た最後の背中は７０歳だった思うが．．．

ヨモギ取りのおばさんたち

今日は５・５Kmのジョギング

寒いかなと思って長袖のシャツを着て走ったが
最後には暑くてしんどかった
やっぱり三日に一回は走らんとダメかなーと思いつつ
短めの川沿いのコースにした

いつもの川沿いはもう初夏の草花が芽吹いていた

散歩するお年寄りはみんな手にレジ袋を下げて
その中はヨモギでいっぱい
確かに足元を見るとヨモギの青い新芽が出ていたが
それが川沿いの道の両端に点々とずーと続いていた
でも帰りにすれ違ったおばさんの袋の中はアザミの花が
いっぱいに入っていた

最後には寒いかなと思って着た長袖のシャツが
暑くてしんどかった

前を飛ぶ黄色いちょうちょにちょっとイラつく．．．

今日の一句
「ジョギングや　前を走るか　紋黄蝶」

初夏に走る

今日は８．８Km、山道をちょっと走ったラン

日差しはそうきつくなかったが、日陰を選んで走っていたら
いつのまにか足が山道に向かっていた
でも帰りは川沿いを走ったので約1.7Km日陰なし

今日走った山道は初めての道でちょっとした冒険心
でも途中から迷子になりそうだったので引き返した

山の中は新緑の香りがすごい
初夏～って感じ
そして平田の坂は「ナヨクサフジ」が真っ盛り
これ外来種、ずっとカラスノエンドウかと思っていた

天気予報では明日からしばらく雨が続くらしい．．．

やけくそ鼻水ランだー

ここ二三日鼻水が止まらないので今日はやけくそで走ってみた

いつもの川沿い５Kmです

日差しはあったが5月の風が気持ちよかった
昔の歌、ふきのとうの「五月（May Song）」を思い出した

すきーなのはー、ごかつうーのかぜ～

お＾鼻水、止まったかも．．．

身体の回復力が落ちている

昨日６Kmくらい走ったことを書いておく
今日は若干足が痛いし、しんどいな

ほんとに体力が無くなったと実感する
身体の回復力が格段に落ちている

高齢者で元気に走っている人もいるが
自分はそうでもないらしい
日々走れなくなっているような気がする

目標は７０くらいまでは走り続けたいと思っているが
さあどこまで走れるのやら．．．