まずは３０ＫｍのＬＳＤから

今日も雨で夜ランができない

結局高知龍馬マラソンにエントリーした
３回目だ

本当は高知のコースのほうが好きだ
アップダウンが少ないから

といっても大きな坂が２つある
浦戸大橋と最後の春野陸上競技場までの坂だ

この対策を考えておかなければならない

まあ、５時間くらいを目標にゆっくり走ろう

まずは３０Ｋｍ走を目指して地道なＬＳＤから始めようか

愛媛マラソンは嫌いだ

愛媛マラソン、みごと落選！（とほほほ．．．）
期待してなかったとはいえ、はぁ～っ

そこで気分を切り替えて高知龍馬マラソンにエントリーしました

高知は第１回と３回の２度走っています

一度目は海岸線の長さについてこれず、３５Ｋｍから歩き走りに．．．
二度目はエイドのスポーツトマトの食べ過ぎで、桂浜を過ぎたあたりから
下痢ピーになってしまいました

でもコースとしては、風景が奇麗なコースです
最後も春野陸上競技場のトラックをぐるっと走ってゴールするので
ちょっとした国際ランナー気分が味わえます。
ただし、競技場は高台にあるので最後の６００ｍが急激な登り坂になっています

しかし、落選通知は何度もらっても心が折れますなぁー．．．＿|￣|○ ｶﾞｸｯ

夢

マラソンの夢を見た

この間の１８Ｋｍを走っている夢だった
走っても走ってもある地点に差し掛かると歩いてしまう夢だった

愛媛マラソンを何回か走っていると、どうしても足が止まってしまう場所がある
堀江小学校から平田の坂にかかる場所だ

いつも練習で走っている道なのに、当日は初めて走る坂のような感じになる
ここを乗り切らないと、真の完走（完全走破）にはならない

まあ、今年は２．８倍の抽選を突破するのが先ではあるが．．．

当選しますように．．．、そうだ、神棚を作ろう！

日暮れのランニング

昨日は夕方、薄暗くなりかけた午後５時ころ池の周回を走った
一周１Ｋｍを４周、パートナーさんのペースランナーとして走った

最初の５００ｍをパートナーさんのペースはキロ７分半くらい
そのペースで４Ｋｍは無理と判断して、私が先導してキロ８分に落とす
1週目
７分４６秒

２週目、そのままキロ８分ペースで走る
８分１秒

３週目、薄暗くなってきて虫も飛び始めた
少しペースを上げても大丈夫かな、キロ７分半、ついて来れないか。
いや、盛り返してきた
７分３４秒

４周目、やめるかなーと思たら、やる気満々で４周目に突入
半周過ぎるとますます虫が顔につく。
あ、自分の左目に入った、でもペースは落とさないよ
７分３３秒でゴール

おー、４Ｋｍを３０分５５秒５７で完走だ
よく走りました。花マルです


走りながら、子供のころ暗くなるまで畑や山や線路の土手
を転げまわって遊んだ記憶がよみがえってきた。

ときどき母親が探しに来てくれたなー

「夕日背に　母の声聞く　赤とんぼ」

背景は黒、字は白、結果見やすい！

背景を黒、文字を白にしてみた

見やすい！

これで行く

最近シンプルなのが一番だと思い始めた

白黒はっきりさせる性格なのだ

走力をつけるコースを見つけた

昨日の疲れが抜けきれていない

１７．８Ｋｍ、北条粟井川まで走った
今回はバイパス往復ではなく、帰りは自分としては
いやーな山側の道を走ってもどった
というのも、この道を走って帰った時は完走できてない

昨日は９時スタート、日陰は涼しいが日向は暑い
キロ７分程度のスピードで走った
折り返しの粟井川まではなんとか順調に走った
ここで右折して山側の帰り道にいく
ゆるいアップダウンとカーブがつづいて、なんだか疲れる道だ

トンネルを過ぎて、平田の坂を超えて戻ってきたところで
もうだめ．．．
最後は少し歩いてしまった、２時間１０分

今シーズンの不調を物語った走りになった

しかし、この山側の帰りのコース、制覇しなくてはならない
できれば行きは愛媛マラソンコースを走って、帰りは山側の
この道を走って帰ればそうとう走力がつく．．．と思う

人生最強の健康体はマラソンで造る

二か月に一回、血液検査をしている

以前ＧＯＴ・ＧＰＴの値がそうとう悪かった
そのときは、疲れてしんどくて、仕事どころではなかった

今日の血液検査では、ＧＯＴが１３、ＧＰＴは１２まで下がっていた
肝機能はマラソンを走り出してから完全に回復した
お、アルコールも減らしているのを忘れてはいけない

今日お世話になったお医者さんも、愛媛マラソン走っている
マラソンを走っているお医者さんは意外と多い
医療関係のある人の説によると、医者はある意味人間の
体の構造がわかっているから、将来の老いた自分が想像できる
だから、今の自分の体にとっての最善を尽くそうと思う
そういう気持ちでマラソンに挑むらしい

明日はお彼岸、墓参りだ
自分のご先祖さんにマラソンを走った人はいない

温暖なのか厳しいのか．．．どっちだ！

今日は台風の一日
仕事もやる気がでなかった

最近の日本は九州から北海道まで災害列島になっている
しかしここ、瀬戸内地方は災害というものがほとんどない
日本で一番災害が少ないところかもしれない

広島県にも１０年ほど住んだが、四国側とくらべると
気温が１～２度低いと思った。
愛媛から離れてみて初めて地元の温暖な気候と人間を実感した


しかし、最近人気俳句の夏井いつきさんは温暖な性格ではないみたい
と思ったら、瀬戸内海側の生まれではなく、南予、愛南町の出身だった
実際高知県や対岸の九州に近いから、そちらの血がまざっているのかもしれない

そういう私も、実は南予の生まれだからよくわかる

へーぇ、そうだったのか

では一首
「段畑の　風のふきたる石垣の　割れ目にささる　草刈りの鎌」

解説
※だれがいつ忘れていったのだろう、木枯らしの吹く季節に
残された草刈り鎌が、この地方の厳しい畑仕事を物語っている。

見かたによっては、怖い句になってしまった．．．

奇跡のカウントとオーディオアンプ

今朝もS.E.N.SをYouTubeで聞いていた

ふと試聴回数に目をやると

おー、なんと珍しい
なにかいいことあるかも．．．

最近アンプを買い替えようと思っていたところだ
今のアンプは今は亡きSANSUIの「AU-α607NRA」
しかし寄る年波には勝てず、セレクターはいうことをきかず
たまに右のスピーカーからの音が滞る（出ない）ことがある

しかし調子のいいときは往年の輝きをみせてくれる
いまもパートナーさんが岡村孝子を鳴らしているが、今日の
うっとうしい雨の湿度感を忘れさせるような透明な音をならしている

お、シンシア（南沙織）をならしはじめた
おっと、この話題は６０以上のオジサンしかわからないかもしれない

いま狙っているいるアンプはMARANTZの「HD-AMP1」
ある電機やのオジサンが私のことを覚えてくれていて、さかんに
これを進めてくれる

おじさん「アンプは今何をお使いですか？」
わたし「SANSUIのAU-α607NRAです」
おじさん「うーむ、スピーカはなんですか？」
わたし「B&WのMATRIX805です」
おじさん「なるほど．．．、いい構成ですね。今回は小型のアンプがいいんですよね、．．．
　　　　　　それならマランツのHD-AMP1が相性がいいとおもいます」
わたし「そうですか．．．考えておきます」（HD－AMP1ね！）

ネットでこそっと調べてみた
MARANTZではHD-AMP1の試験試聴をB&Wでやっているらしい
そして最近そのシリーズのCDデッキ、HD-CD1も発売された

あー、ますます購買意欲に火がついてしまう

ずーっと雨だよー

天気予報では三日連休は雨が降りっぱなしのようだ
どこにも行く気がしない
おまけに連休明けは台風だ

そんな中、今朝は奇跡的に雨がやんでいた
ここを逃してはもう走れないと思いパートナーさんと一緒に走ってみた
結局４Kmを走ったわけだがパートナーさん、よく走っていた
いままではゆっくりでも距離を踏むと、だんだん走るのが速くなったり
遅くなったりしていたもんだ
それが今日は、キロ７分半くらいの一定のスピードで最後まで走り切っていた

これで今年の冬のデシレース（約４キロ）にでる決心がついたみたい
前向きだねー

「秋雨の　纏いつくなり　ランシューズ」

マラソンうさぎはお月見するのだろうか

ブログを開けておどろいた
うさぎのお月見なっていた
そういえばなんか昨日背景画像をさわっていた覚えがある
雰囲気がいいのでしばらくこれにしておこう

今夜も走りをさぼってブログを書いる
ご期待どおり、東京マラソンは落選しました
こんなん、自分のご近所周りで当選した話きいたことがない

さてやっと３連休が来た
どこかで１５Km以上を走ってみようと思っている
来月には山のハーフがあるもんね

３連休にはキロ7.5分ペースで走ろうか、LSDだね

計算上では．．．
１５Kmで１時間５２分３０秒
２０Kmで２時間３０分だ
４２Kmでは５時間１６分だ．．．？？
ということは、自分はLSD程度でフルマラ走っているのかっ

これは多少はずかしい

獺祭じゃが

今日くらいは走ろうかと思っていたのに日本酒を飲んでしまった
銘柄は純米大吟醸の「獺祭（だっさい）」だ・・・ただし５０

獺祭とはカワウソが自分のねぐらにとらえた魚を並べる習性から
正岡子規が自分の書物を部屋中に散らかしているのを指摘されたときに
「いや、これは獺祭じゃ」と言い訳したことに由来する。

そのことと、この日本酒の名前がなぜ獺祭になったのかは
それほど興味があるわけではないが、とにかくうまい酒だった
ただ数年ぶりで飲んだ日本酒に心地よく酔ってしまったので、
ドクターストップ、今夜もまたブログだけを書いている

なかなかマラソンブログにならない秋の夜

S.E.N.Sを聴きながら

外は秋雨
おとなしくブログを打っている

S.E.N.Sを聴きながら富士山に登った時のことを思い出していた
なぜか苦しかったことは忘れて奇麗な景色ばかりが思い出される

８合目から振り返って見下ろした見事な雲海
夜明け前、山頂を目指して登った険しい道
山頂で雲の切れ間からやっと見えたご来光
火口一周、お鉢巡りの馬の背（うまのせ）とよばれるきつい坂
剣ヶ峰山頂（３７７５．６３ｍ）で見上げた空の色
目の高さで一望できた日本アルプスの山々

もう一回くらい行ってみたいな

月明かりの中今シーズン最長ラン

今シーズンの最長ランであった。といっても１０．９Kmだが
１時間１１分４５秒。けっこう軽快に走れた

行きは月明かりを背に受けて、帰りは雲間に見え隠れする
月を見上げながら走った。

夜９時を回っているはずなのに、けっこうランナーが多かった
抜かれ放題ではあったが、久しぶりに爽快感を味わった夜だった

パートナーさんの走力テスト

朝ランをした
コースは１２月３日に行われる坊ちゃんランランランの４Kmコース
パートナーさんの走力測定である
結果は３２分５３秒、まあまあであった

折り返したときはペースがガタッと落ちたが、全体的には
去年より安定して走れている

特にガード下の原っぱあたりではちゃんと足が上がっていた
「草むら、ちゃんと走れてたねー」といったら
「足上げないと、ひっかかりそうだもん」と言っていた

おー、走力あがってるじゃん
まだ、坊ちゃんランランラン４Kmの部は募集中なのだよー