走ってこうわい

前向こうぜ! うん、文句いわずにがんばろ!

アキレス腱痛の悩み

2017年06月15日 | 日記
アキレス腱周囲炎の状態はだいぶん良くなってきている
去年の11月ころから痛めて半年以上満足に走れていない

5月の野村マラソンのゲストランナー神野大地もアキレス腱痛で
その時は療養中と言っていた
柏原竜二は同じくアキレス腱で選手生活を引退した

と書くと、いっぱしの市民ランナーのようだが、5時間がやっと
のおじさんの悩みも痛みという点では同じなのである
コメント

6月14日の寝起き

2017年06月14日 | 日記
昨日会社から帰る途中にヤマダ電機に寄って
最高級なマッサージ機に座ってきた
今朝起きたら背中が痛い!
普段やりなれないことをするものではない

今オレンジジュースを飲んだ
最近飲み物に凝っている
豆乳に野菜ジュース各種、そして愛媛を代表するポンジュースなど

さて今日は6月14日
妹の誕生日だ

昔なにかの子ど向け雑誌の付録にカルタが付いていた
正月に家族でカルタをするのだが、まだ字が読めなかったかった彼女は
”け”の字の札だけとることができた
その”け”字の札には「ケーキをきって おめでとう」と書いてあり
赤い背景でロウソク火をともしたケーキを見つめた、笑顔の女の子が
描いてあった

もちろんその札だけはみんな探すふりをして
妹が見つけるまでは取らなかった

では、三人の孫を持つ妹よ
「お誕生日おめでとうございます」(^◇^)/
コメント

自己流アキレス腱の冷やし方

2017年06月11日 | 日記
今日は自己流アキレス腱の冷やし方を記録しておこう

用意するもの
・スポーツタオル(薄めのもの)
・どこかでもらった小さな保冷剤

①スポーツタオルの中心に保冷剤を起きます
そのとき、保冷材の上ラインを中心線に置くのがコツ
②保冷剤を包み込むように半分に折りたたみます
③保冷剤がアキレス腱に当たるようにポーツタオルを足に巻きます
その時折りたたんだ方が下側に来るようにしてください
④あとは足に巻いて結んで終了です

保冷剤なので、次第に溶けていきますので、冷やしすぎになる
ことはありません

書くことがあまりないので、少し大袈裟に書いてみました


最近のノウハウ本って、しょーもないことを写真付きで
大発見のように書いていますが、昔の人からみれば
昭和30年代の普段の生活そのものが、ノウハウの塊
みたいな生活でした

自分のことで言えば、たとえば...

新聞紙1枚と薪3本で、ゴエモン風呂を沸かす方法とか
夏の日の天日で湯を沸かし、行水する方法とか
ナイロン袋の網でセミをとる方法とか
メジロの餌付けとか(そのころは違法ではなかったので誤解なく)
ハタキの作り方とか
障子の貼り方とか
水の出ないポンプに呼び水を入れてくみ上げることなど

書き出すと、きりがない...

わかってはいるが便利になるということと、
ノウハウを失っていくということは、同時進行するラインの上に
存在するものなんだろう

ブログを書いていたら、保冷剤がぬくもってきた
コメント

二週間ぶりに走ったが...

2017年06月10日 | 日記
会社に置いていた自転車を取りに行った
走って行ったが、全く身体が動かなかった

八幡浜トレイルランニングで転んで足を痛めて
二週間走ってなかった

最初の200mはまったくのオジサン走り
それでもアキレス腱が痛かった
それから300m
息が上がって歩こうかと思った
しかし1kmくらい過ぎるとだんだん身体の筋肉が
”走り方”を思い出して来た

最後の500mは元の走りにはほど遠いが、なんとか
走り切ってたどり着いた

書くとすごい距離のようだが、会社までは2.5Km
さて、元のように走れるようになるのはいつのことやら
コメント

ドライブ気分

2017年06月08日 | 日記
歳のせいか最近わりと早く目が覚めることが多くなってきた

だいたい、そういうときはケーブルテレビのチャンネルを見る
特に気にっているのは「ドライブ気分」という放送だ
ただ、単にドライブレコーダーから撮影した映像を、S・E・N・Sの
BGMを流しながら映しているだけだが、ぼーっと見ているだけで
なんとなく幸せになるから不思議だ

同じく、JRの車窓の風景などもときどきある

こういうなんでもない番組がもっと増えればいいのに
コメント

ZOOへ行こう

2017年06月04日 | 日記
昨日の続きです


行ってきました、砥部動物園

10数年ぶり

ライオンなどのサバンナ系動物が
自然に近い状態で飼育されていました

猿系はパートナーさんが「いや!」というの避けました
でも、オラウータンの空中散歩(ロープ渡り)は
見たがっていました(なんで??)

では、いった証拠の写真をアップです

安静中のレッサーパンダ



百獣の王ライオン

奥さんも強そう


今日は象の誕生日でした


コツメカワウソのコドモ



砥部動物園は山に作られた動物園なので
微妙な坂の上り下りがあります

思いのほか足が疲れて、全然足には
安静になりませんでした

「山笑う 動物園で 脚笑う」...川柳
コメント

安静と反省の日々

2017年06月03日 | 日記
毎週のことだが、やっと休みがきた!

ここのところ一週間がやけに長く感じるようになった
マラソンで痛めた右膝と左足アキレス腱のせいとばかりとは
いえないかもしれない

年齢ともに衰える体力と気力、それに反して増える仕事量
毎日がハッピーフライデーだったらいのに...

さて、天気は良いが上記のごとく今日も下半身はシップだらけ
安静にしておこう


ん...、なんか急に動物園に行きたくなってしまった
コメント