アキレス腱痛の悩み

アキレス腱周囲炎の状態はだいぶん良くなってきている
去年の１１月ころから痛めて半年以上満足に走れていない

5月の野村マラソンのゲストランナー神野大地もアキレス腱痛で
その時は療養中と言っていた
柏原竜二は同じくアキレス腱で選手生活を引退した

と書くと、いっぱしの市民ランナーのようだが、5時間がやっと
のおじさんの悩みも痛みという点では同じなのである

6月14日の寝起き

昨日会社から帰る途中にヤマダ電機に寄って
最高級なマッサージ機に座ってきた
今朝起きたら背中が痛い！
普段やりなれないことをするものではない

今オレンジジュースを飲んだ
最近飲み物に凝っている
豆乳に野菜ジュース各種、そして愛媛を代表するポンジュースなど

さて今日は６月１４日
妹の誕生日だ

昔なにかの子ど向け雑誌の付録にカルタが付いていた
正月に家族でカルタをするのだが、まだ字が読めなかったかった彼女は
”け”の字の札だけとることができた
その”け”字の札には「ケーキをきって　おめでとう」と書いてあり
赤い背景でロウソク火をともしたケーキを見つめた、笑顔の女の子が
描いてあった

もちろんその札だけはみんな探すふりをして
妹が見つけるまでは取らなかった

では、三人の孫を持つ妹よ
「お誕生日おめでとうございます」(＾◇＾)／

自己流アキレス腱の冷やし方

今日は自己流アキレス腱の冷やし方を記録しておこう

用意するもの
・スポーツタオル（薄めのもの）
・どこかでもらった小さな保冷剤

①スポーツタオルの中心に保冷剤を起きます
そのとき、保冷材の上ラインを中心線に置くのがコツ
②保冷剤を包み込むように半分に折りたたみます
③保冷剤がアキレス腱に当たるようにポーツタオルを足に巻きます
その時折りたたんだ方が下側に来るようにしてください
④あとは足に巻いて結んで終了です

保冷剤なので、次第に溶けていきますので、冷やしすぎになる
ことはありません

書くことがあまりないので、少し大袈裟に書いてみました


最近のノウハウ本って、しょーもないことを写真付きで
大発見のように書いていますが、昔の人からみれば
昭和３０年代の普段の生活そのものが、ノウハウの塊
みたいな生活でした

自分のことで言えば、たとえば．．．

新聞紙１枚と薪３本で、ゴエモン風呂を沸かす方法とか
夏の日の天日で湯を沸かし、行水する方法とか
ナイロン袋の網でセミをとる方法とか
メジロの餌付けとか（そのころは違法ではなかったので誤解なく）
ハタキの作り方とか
障子の貼り方とか
水の出ないポンプに呼び水を入れてくみ上げることなど

書き出すと、きりがない．．．

わかってはいるが便利になるということと、
ノウハウを失っていくということは、同時進行するラインの上に
存在するものなんだろう

ブログを書いていたら、保冷剤がぬくもってきた

二週間ぶりに走ったが．．．

会社に置いていた自転車を取りに行った
走って行ったが、全く身体が動かなかった

八幡浜トレイルランニングで転んで足を痛めて
二週間走ってなかった

最初の２００ｍはまったくのオジサン走り
それでもアキレス腱が痛かった
それから３００ｍ
息が上がって歩こうかと思った
しかし１ｋｍくらい過ぎるとだんだん身体の筋肉が
”走り方”を思い出して来た

最後の５００ｍは元の走りにはほど遠いが、なんとか
走り切ってたどり着いた

書くとすごい距離のようだが、会社までは２．５Ｋｍ
さて、元のように走れるようになるのはいつのことやら

ドライブ気分

歳のせいか最近わりと早く目が覚めることが多くなってきた

だいたい、そういうときはケーブルテレビのチャンネルを見る
特に気にっているのは「ドライブ気分」という放送だ
ただ、単にドライブレコーダーから撮影した映像を、S・Ｅ・Ｎ・Ｓの
BGMを流しながら映しているだけだが、ぼーっと見ているだけで
なんとなく幸せになるから不思議だ

同じく、JRの車窓の風景などもときどきある

こういうなんでもない番組がもっと増えればいいのに

ＺＯＯへ行こう

昨日の続きです


行ってきました、砥部動物園

１０数年ぶり

ライオンなどのサバンナ系動物が
自然に近い状態で飼育されていました

猿系はパートナーさんが「いや！」というの避けました
でも、オラウータンの空中散歩（ロープ渡り）は
見たがっていました（なんで？？）

では、いった証拠の写真をｱｯﾌﾟです

安静中のレッサーパンダ



百獣の王ライオン

奥さんも強そう


今日は象の誕生日でした


コツメカワウソのコドモ



砥部動物園は山に作られた動物園なので
微妙な坂の上り下りがあります

思いのほか足が疲れて、全然足には
安静になりませんでした

「山笑う　動物園で　脚笑う」．．．川柳

安静と反省の日々

毎週のことだが、やっと休みがきた！

ここのところ一週間がやけに長く感じるようになった
マラソンで痛めた右膝と左足アキレス腱のせいとばかりとは
いえないかもしれない

年齢ともに衰える体力と気力、それに反して増える仕事量
毎日がハッピーフライデーだったらいのに．．．

さて、天気は良いが上記のごとく今日も下半身はシップだらけ
安静にしておこう


ん．．．、なんか急に動物園に行きたくなってしまった