大晦日だ、走り納めだワン

本日の走行距離７．５Km
大晦日だ
走ろうかどうしようかとグズグズしてたが
午後3時、「ええぃ走ろ」と思って外に出た
一年の走り納めだ

外に出てみると国道は大渋滞
それを横目にランニング
いつもの堤防を走ってこの間みつけた裏道を
くねくね走って帰った
気楽に走れた
思いのほか調子よかったな
来年の大晦日も同じように走りたいものだ

今年一年道で出会ったランナーの皆さん、お疲れさまでした
来年もよろしくお願いいたします

お気楽ランで心も軽い．．．かな

本日は7.5Km走行
ひさしぶりに天気がよかったので走ってみた
気の向くままに川沿いや農道なんかを走ってみた
だーれも走っていない平日の昼間
気楽なもんだ
と言いながらも体力的に楽になったのは最後の２Kmくらい
やっぱり一週間近く開けると身体が重い
途中公園で鉄棒にぶら下がったりして．．．筋トレ、筋トレ
何もしないとちょっとずつ身体が爺さんフォームになってくる

午前中あっちこっちラン

午後から降水確率８０％というので午前中ちょっと走るつもりが
調子に乗って１０Km近くも走ってしまった

今日は最後まで元気に走れた
気温は8度くらい
自分は寒いほうが調子が良い
暑いのはだめ

今回はいつものコースとは違い、正八幡神社階段１００段登りを入れてみた
（あと３０段のところで力つきるのだ．．．）
それと２、３日前に発見した平田の坂から国道を通らず帰る道
前回は歩いて通った裏道を今回は走ってみた
裏道くねくね．．．なんか楽しかった
このコース定番にしようか

このブログ書いてるいま（午後３時）外は雨．．．

寒いけど機嫌よくブログ書き

今日は寒かったけどちょっとだけ．．．６Kmほど．．．走ってみました
途中ランニングに力尽きて歩いて帰るご老人とすれ違いました
短パンタイツと長袖のTシャツ姿で、（寒いだろうーなぁ）と思いながら
目を合わせたらにらまれました
私はナイロンのジャンパーを着てましたのでそんなに寒くはなかったですが
風が強かったので体感温度はいつもより低かったと思います
少し前に雪が降ってましたもんね
（あのお爺さん大丈夫かなー）
他に走っている人もちらほらいましたが昨日ほどではありません

今回も５Kmくらいから左すね当たりに違和感が出てきてました
やっぱりフルマラは走れそうもありません
体力と根性だけではどうにもなりませんね
しばらくは自分ペースでジョギングを楽しみます

帰りに公園によって鉄棒にぶらさがってみました
順手ではぶら下がれるのに逆手ではすぐ手が離れてしまいます
それだけ腕のちからや握力が衰えてきているのかなぁ、と思いました
さていつまで鉄棒にぶら下がれることでしょうか．．．

これくらいがちょうどいいなぁ

マラソンをあきらめて６Kmくらいのジョギングをした
これくらいがちょうどいいなぁ
自分のペースで自分らしく
走りたいときに走りきれる距離を走る
こんなんがいいなぁ

ちょっとはしらんとすぐもとにかえる

今日はお天気が良かったので１１Km走った
行きはまあまあだったが、帰りには左脛が痛くなった
もう歩いてやろうかと思った
でもゆっくりゆっくりならなんとか足は動いたので
ひだりのすねをさすりさすり歩かずに帰って来た

平田の坂の登りと下りはきつかったなぁ
まるでフルマラを走っている復路のようだった

ちょっとはしらんとすぐもとにかえる