本番２５Kmからの覚悟

走ろうと思っていたが、家の掃除とか車の洗車とかやっていたら
走る時間がなくなった。

買物の都合でマラソンコース車で走っていたら最後の調整だろうか、
ランナーがちらほら走っていた。

自分としてはまあこれくらいにしておこう、という感じだな。
近年で一番仕上がっている。ただ、３０Km以上を走っていないところがちょと不安。

知り合いの社長が、「応援するから、自分の４時間５４分の記録を抜いてみろ」と
言っていた、
よーし抜いてみようかな。

やっぱ、なんか目標がないと張り合いないもんね。

今日は車で愛媛マラソンコース２５Kmあたりをドライブした。
このへんからゴールまでが自分の本当のマラソンの始まるのだ。
調整ランはしなかったが、心の中で決意のランを誓った。
でもパートナーさんは、池の周りを軽快に走っていたな。


さて、明日から一週間、体力復活に努めよう。
残業なんか絶対しないぞ。

今日の一句
「足軽き　妻の走りや　春隣り」

一週間ぶりの直前調整ランニング

17.2Km

5.0Km：３４分４７秒：キロ６分５７秒
3.6Km：２１分３５秒：キロ６分００秒
8.6Km：５４分２４秒：キロ６分２０秒

信号待ちで時計を止めなかったとはいえ、
なんと中途半端な距離と計測なんだろう。

今日は体調を整えるような練習にした。
もう走ってるランナーの数も少ない。

調整ランニングなのでいろんなこと
を考えながら走った。
仕事のこと、仕事のこと、仕事のこと
仕事のことばかりじゃん．．．

そんなことを考えながら走っていたら
トンネルを抜けたところで梅が咲いているのを見つけた。
風景もだんだん春になってきてる。

今日の一句
「梅咲いて　愛媛マラソン　あと八日」

本番１０日前の、ユ・ウ・ツ

雨だ

雨だ

雨だ

今週月曜日から金曜日まで、１ｍｍも走ってない！

明日も仕事

もうまともに走れるのは日曜しかない。

マラソン本番１０日前位からは、体力復活に務めるそうだが
この一週間がそれになってしまった。

自分としては、明後日日曜が愛媛マラソン本番であってほしい。


この土、日で、脚力を復活させられるかなー


しかし、同じ人間なのになんで早く走れないんだろ。

「皆同じ　マラソンシューズ　雪の跡」

町中が自分を応援しているようだ

愛媛マラソンまであと１０日と１日。

このころになると、町のいたるところに
「２月７日愛媛マラソン開催のため〇〇時から〇〇時まで通行止め」
という看板が立っている。

去年はこの看板版を見るたび、落選した自分はなぜか敗北感のような
気分に陥っていた。

しかし今年は違う。
まるで町全体が、自分に対して「愛媛マラソン頑張れ―」といって
いるような気がする。

ふふっ

結局１年おきに当落を繰り返している。

ということは来年は高知かぁ？


まあ、そういうことは考えず。モチベーションをあげていこう。
ことしは珍しく身体に故障個所がない。（足は血豆だらけだが）

マラソン本番前に、ちょっとまずいなー

会社の車のタイヤがパンクした。

どうしようか。

よし、スペアタイヤに交換しよう。

しかしなぁ、タイヤ交換作業は１０年以上やってない。

なんとかなるやろ。

スペアを確認して、ジャッキをかまして、ん．．．あれ
この車にはジャッキを回すクランクハンドルがない！

しょうがないので、ボックスレンチの柄を差し込んで、
半回転づつ、少しづつ、回してジャッキアップした。

ふぅ～

で、パンクタイヤを外して、スペアに入れ替えて取り付け完了。

あとはジャッキを下すだけ。また半回転づつか．．．

ところがいろいろやっているうちに、二つの道具を組み合わせて
使うとクランクハンドルのようにスムーズに回せることがわかった。

画像を探したが、だれもそんな使い方をしていない。知らないのかな。

写真とってないので、表現がしにくいがとってもスムーズに下ろせた。

ただ、このタイヤ交換のおかげで、腰の筋を少し痛めてしまったようだ
今夜は安静にしておこう。（パートナーさんには内緒）

しかしマラソン本番前に、まずいなー

マラソン案内状が来た

朝霧湖マラソン（ハーフ）の案内状が届いた。

去年は川内選手がゲストランナーだった。もちろん彼は本気走り。
１時間７分２３秒だったらしい。

それより１時間以上遅い我々には人間とは思えない速さだ。

で、今年のゲストランナーは誰かとおもったら、東国原さん(＾◇＾)だ。

川内選手よりインパクトは薄い．．．頭も．．．

５月３日、今年も牛乳飲んで走るか

坂、大好き！

あるランナーの後姿

今日会社から帰り道、信号待ちをしていたら愛媛マラソンの練習か
フォームの奇麗なランナーがこちらに向かって走ってきた。

寒いのにがんばるなぁ、と思いつつ走り去る後姿を見送った。

自分の今の最大の悩みはシューズが悪いのか、走り方が悪いのか
なぜか黒爪や血豆ができてしまう。
そうなので自然ランナーの足元、シューズを見てしまう。

いつものように走り去るランナーの足元に目が行った。
あれ？、足首から下の色が左右違う、なんか片方の足がおかしい。

よーく見ると、なんと義足ではないか。

テレビで見たことのある、あの曲がったバネのような義足だ。
それにしても、プロ？のようなきれいなフォームだった。

なんか感激した、元気をもらった。
自分も頑張らねばと思った。

やっぱりマラソンは素晴らしい ！！

愛媛マラソン２週間前、２０Kｍ走なのだ

マラソンの本番が近づくといつものことだが「マラソンうつ」になる。

練習しなければならないのだが、気がすすまなくなるのはなぜだろう。


気持ち的に「走ろう！」ではなく「走らねば．．．」に変わるからかもしれない。


今朝はパートナーさんと３Km走った。
パートナーさん意外と速い。

少し進化していた．．．



さて、大寒波だ！
その大寒波にも負けず、走った。

さすがこの寒さではランナーの数はほとんどない。と思ったら・・・
バイパスには普通の休日と変わらないランナーが走っていた。
ランナーは寒さに強い！

２０Km
５Km：３３分０１分
５Km：２８分５６秒
５Km：０７分３２秒、え？、まともに計測できてなかった．．．
５Km：３０秒４０秒

本番２週間前で、絶好調！！

今年は完全走破を目標にする

愛媛マラソンは過去３回、第４９回、５０回、５２回を走った。
すべて完走している。

完走といっても、時間内に４２．１９５Ｋｍを戻ってきただけののこと。
完全に走りきってはいない。

第５４回愛媛マラソン、完走を目指して根性で走りきる覚悟！

１万人が走る。
私は後方からスタートして前を抜くのが好きだ。
モチベーションが上がる

佐田岬マラソンも後方からスタートして約３００人中７５位くらいだった。

３日ぶりの夜ラン．．．さぶい

冬の嵐がおさまったので、３日ぶりのランだ。
夜８時半にスタート．．．さぶい。

今日は平田の坂の下まで走って折り返す平坦コース。
帰りはちょっと足を延ばしてぐるっと町内一回り。大体６Ｋｍコース

今日みたいな寒い夜でも愛媛マラソンルートは結構走っている。


だんだんわかってきた。

１０月１１月ころから走っているランナーは、
マラソンを本格的な趣味として走っているランナー。
そして１２月１月に入って走り始めるのはにわかランナーだ。

フォームを見たらわかるようになってきた。ふんふん．．．

・・・オジサンそんなフォームでスピード出すとケガするよ・・・
と言いたくなるような走り方だ。

負けず嫌いなオジサン達、
フルマラソンはまず身体をつくってからエントリしようね。

２１．６Kmのストライド走法

午後から雨が降るという予報なので、午前１０時に出発して二時間走。
２１．６Km、約ハーフ。２時間１７分のラン行であった。

ちなみに、行きは１時間９分半、帰りは１時間７分半。
頑張った割には平凡な記録。
前回より、走り方をピッチ走法からストライド走法に変えて走っている。

もし、このスタイルで走り切れればハーフ２時間切りも夢ではない。
しかし今の段階では全然である。

まあ本番はピッチ走法で走るしかないので、このフォームは研究段階
ということでご了承願いたい。


本番まであろ３週間、北条バイパスは愛媛マラソンの走り込みをする
ランナーでいっぱいだ。みんな速い。

自分としてはまあまあの仕上がりのつもりだが、他のランナーの中で
練習するとやっぱり走力不足を感じてしまう。
それと足裏の痛さ。２０Kmで痛いんだから４２Km大丈夫か？？。

今回の最大のテーマは「歩かずに最後まで走れるか」であるが、
ゆっくり走ると最後は足の裏が痛いんだよな。

どうするべー

今日の一句
「峠道　足の痛さや　枯野山」

久万高原の中華そば

久万高原町に美味しい中華そばを食べに行った。

去年私が久万マラソンのハーフを走っている間に
パートナーさんが行ってきたところだ。

あれからずーと「美味しかったぁ～」と言い続けて
いるので満を持して行ってみた。

今まで食べた中華そばのなかではベスト３に入る。

スープは、鶏がらスープで澄みきってちょっと甘め。
そして麺は乾麺で細身のストレート。
具はかまぼこ、ナルト、小さめの自家製チャーシューとネギ
シンプルだが絶妙なバランス。

ラーメン嫌いのパートナーさんも、初めてスープを飲み干した。


もう一つ、今日の久万高原は雪景色だった。
私たちの見た今年初めての雪景色。

その中で食べた美味しい中華そば。
幸せな一瞬を味わった。


今日の一句
「雪の町　中華スープの　澄みきりて」

厄年の春、いつまで走れるか

ビンヨウキ、いや金曜日だ

練習はもうそこそこにする。

それよりも、本番で履くシューズに悩んでいる

ナイキルナ７で行くか、アディダスフェザーで走るか

ナイキルナはちょっと大きいし、靴底が固い。
アディダスフェザーはつま先が細いことと靴底が薄い。

どちらが５時間のランニングに足が耐えられるか
毎日悩んでいる。

あしたはどちらの靴で走ろうか。

今日の一句
「三日月を　背負いて寒の　二里三里」

上から下までマラソン賞品で走ろうか

ついに愛媛マラソンの案内通知が来た。

嬉しいような、プレッシャーのような複雑な気持ちだ。

第５４回愛媛マラソンの参加賞品はマラソンキャップ。

これで、手袋・Ｔシャツ・マラソンキャップを愛媛マラソンでGet
以下、アームウォーマー・ネックウォーマーは高知龍馬マラソン
ただし、目立つ刺繍入り、サングラスは桃源郷マラソンでいただいた。

これら全部身に着けて走ったら、仮装ランになってしまいそうだ。

やってみようかな．．．．．．


今宵は７Kmくらい走った。奇麗な三日月が出ていた。

「三日月を　見上げて一人　寒走り」
「三日月や　平田の坂の　寒走り」

身体の内側からマラソン準備

最近スジャータの「のむ大豆」を飲んでいる。
真っ赤なラベルだ。
うーん濃ゆい、豆腐を飲んでいる感じ。元気がでそうだ。

「りんご酢」も水で薄めて飲んでいる。
以前はアクエリアスに混ぜて飲んでいたが、ある人から
「糖分取り過ぎでは？」と言われたので水に変更した。

そろそろ愛媛マラソンが近いので身体づくりをしなければならない。
しかし、何をやっても今更どうにかなるものではない。

私の場合、３０Kmを超えると足の裏の痛さが尋常ではない。
黒爪、豆つぶれが沢山できる。今でも左の親指が爪下血腫になっている

ということで少しでも早くゴールした～いのである。