今日は天皇誕生日。長寿を寿ぎ、走った。
午前中からいつ雨が降るかわからない天気だ。
よって、新池周回ランにした。
１０：００ころ行ったら既に先行ランナーがいた。
目測で、キロ４分代かな。
自分は５分３０秒～６分を目安に走ろう。
雨が降り出すまでね。
１周：５’５５” 最初はゆっくり
２周：５’３５”
３周：５’２６” いいペース
４周：５’２３”
５周：５’２１” ５Kmまで頑張ろう
６周：６’０７” 中間で呼吸を整える
７周：５’５５” ペースを戻そう
８周：５’３４”
９周：５’２６”
10周：５’１９” １０Km、最高ペース
11周：６’１５” もう限界、６分ペース
12周：６’１０” 雨がぽつぽつと．．．
13周：６’０４” あと２周走りたかったな
平均：５’４３”
合計：１：１４’２５”８６、でした。
しかし、ここでやめたのは自分だけであった。
先行ランナーに何度抜かれたかわからないが
彼らはまだ走っている。何週するのでしょう。
本当は２５Km、やりたかった。
午前中からいつ雨が降るかわからない天気だ。
よって、新池周回ランにした。
１０：００ころ行ったら既に先行ランナーがいた。
目測で、キロ４分代かな。
自分は５分３０秒～６分を目安に走ろう。
雨が降り出すまでね。
１周：５’５５” 最初はゆっくり
２周：５’３５”
３周：５’２６” いいペース
４周：５’２３”
５周：５’２１” ５Kmまで頑張ろう
６周：６’０７” 中間で呼吸を整える
７周：５’５５” ペースを戻そう
８周：５’３４”
９周：５’２６”
10周：５’１９” １０Km、最高ペース
11周：６’１５” もう限界、６分ペース
12周：６’１０” 雨がぽつぽつと．．．
13周：６’０４” あと２周走りたかったな
平均：５’４３”
合計：１：１４’２５”８６、でした。
しかし、ここでやめたのは自分だけであった。
先行ランナーに何度抜かれたかわからないが
彼らはまだ走っている。何週するのでしょう。
本当は２５Km、やりたかった。
