「 touch（ィ）な贈り物 」 ～ 本日は【 65.1kg ／ 7.1% 】＆練習・・・

◆・・・にしました。出たばかりの最新版はスピーカーも附いているそうですね。ただITリテラシーの低い私にはまだまだそのVALUEが十分わからないギアなのでで、なんとも残念です・・・。◆今日の朝スイムもまずまず。自分に合わせてもらっていると感じるぐらいドンピシャ。きつすぎず、緩すぎず。がんばるべし。


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1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：おにぎり2、ゼリー1
3食：魚、白米、サラダ
4食：ゼリー、バー
5色：バー
6食：魚、玄米、サラダ
7食：豆

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スイム：90分（メイン：150＋100＋50×2×4、ドリル、3650M）
バイク：ローラー90分（メイン：レースペース10分×4）
ラン：なし