「海と身体とタンパク質だけの日々」

いつのまにか海やプールが賑いはじめる時期に突入だ。来週は
「海の日」！！巷のジムは「身体ラインをシェイプしたい」と
いう人たちで活況を呈しはじめている。あるトレーナーいわく
「運動よりも食事の方が身体に与えるインパクトは大きいよ」
と。3大栄養素のうち糖質と脂質の摂取を遮断し、蛋白質だけ
を摂取し続ける。すると目安である3weeksが過ぎる頃、カット
ある身体に変身する。ただ難点もあるらしい。それは糖質を唯
一のエネルギー源とする部位「脳」～糖質の供給が絶たれ、ボ
ーっとする時間が異様に長くなるらしい...^^;;

トレ日誌 7/15 今日は早くにオーバーヒート

2日ぶりのトレーニングだ。

疲れも取れていたので、はじめから
全開モードでスタートしようとジム
にはいった。

アップは入念に実施したが、寝起き
直後だったので、少ーし身体が重たい。。
ペアなし


◆
ウォーキング・ランジ65×18×両足○
→初体験の重さ！！
デッドリフト（ステッィフ）2枚+10×13○
レッグ・エクステンション130（?）×13◎
ラテラル・レイズ30×13○
ラテラル・レイズB35×13○
シュラッグ2.5枚×13、3枚×10◎
トライセップス・プレスダウン60×13、70×10◎
ケーブル・プル90×13、100×10◎
ケーブル・ツイスト?×20×2◎


最初のエクササイズで、オーバーヒートした＾＾；
65は刺激的重たさだった。。。



◆◆次のトレ：明日！◆