トレ日誌 7/20 3頭筋損傷したようだ。

今日は朝から気象庁の最高気温「予想」が更新されている。

（予想）
9時：33度
11時：38度　　　だって。＾＾！

11時30分には実測ベースで、38.4度らしい。
どうなることやら。。。（車の外気温計は41度さしてました！）

　　　　　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊

さて、今日もトレーニングは完全休養。

昨日負荷をかけた3頭筋が損傷しているようだ。
朝から痛みを感じる。

～だいたい1日あけて、痛みがきますね。。。＾＾；

明日は2頭筋に負荷をかける。
3頭筋の痛みが取れるころには、さらに筋肥大している
ことを願いまーす。！




◆今日の食事

起床：プロティン、卵白×５
2食目：ささみ×６、キャベツ、ピーマンなど野菜
ランチ：トータルワークアウト×２（鳥、魚）
4食目：トータルワークアウト×２（鳥、魚）
5食目：卵白4、昆布２、エイひれ
6食目：プロティン、白身魚



◆食事制限解除まで：残り9日！◆

「V8-DOHC エンジン」

今乗ってる車が、今年で7年になる。
（あきっぽい僕にしてはめずらしい＾＾；）


先日、7年乗っててはじめて大きな故障（エアコン温度設定機の
故障）にあったが、それ以外はすこぶる好調だ。

そもそも個体として「当たり」車だったことに加えて、
オイルやフィルター等の消耗品を定期的（※）に交換してきた
ことも理由のひとつかナーと、自分自身のまめさと、車への
投資極小化施策に、プチ満足！

　　（※）　走行距離100000キロまで：
　　　　　　　1ヶ月、もしくは1000キロごと交換
　　　　　　走行距離100000キロ以降：
　　　　　　　3ヶ月、もしくは3000キロごと交換


しかしここ数日、停止寸前まで減速すると「EMP」ランプが
点滅してエンストすることが数回発生。

エンジンの回り具合も今ひとつの感じで、何かへんな感じ。


変だナーと、整備記録を見返してみると、前回交換から、
4ヶ月経過しているではないか！！！

こりゃー、あかんと思い、今日ピット入りさせた！



快調になって戻ってくるのがまちどおしーー＾＾！